セブン-イレブン 爽やかレモンもこのカロリーは250kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 250kcal
- たんぱく質
- 3.5g
- 脂質
- 16.8g
- 炭水化物
- 21.3g
- 食塩相当量
- 0.3g
- 食物繊維
- 0.3g
- 糖質
- 21g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのデザート49品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー250kcal11%
- たんぱく質3.5g4%
- 脂質16.8g27%
- 炭水化物21.3g7%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いデザート
- 岡山県産シャインマスカット晴王の一粒入り大福99kcal −151
- まるっと一粒 シャインマスカット大福101kcal −149
- 黒糖ラテプリン104kcal −146
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのデザート49品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
68分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| つぶあんぱん | 249 | 6.6 | 3.9 | 48.6 | 0.4 |
| お月見ロールケーキ | 253 | 3.8 | 18.1 | 18.9 | 0.1 |
| 米糀ミルクホイップドーナツ | 255 | 4.2 | 14.3 | 27.9 | 0.4 |
| ７プレミアム こしあんぱん | 260 | 6.4 | 3.6 | 52 | 0.4 |
| 塚田牛乳を使った みたらしホイップミルクプリン | 270 | 3.8 | 17.5 | 24.4 | 0.2 |
| チョコ生サンド瀬戸内レモン | 272 | 2.4 | 16.1 | 29.5 | 0.3 |
| ポムポムプリンのもちっと白いどら焼 | 225 | 2.5 | 10.5 | 30.2 | 0.4 |
| なめらかカスタードのエクレア | 225 | 5.1 | 11.5 | 25.6 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大豆ミートソースの生パスタ | nosh | 250 | 12.8 | 10 | — | 2.5 |
| てりやきハンバーガー | ローソン | 250 | 10.9 | 9.7 | 30.8 | 1.9 |
| やみつき松阪牛カッパ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 250 | 17 | 18.6 | 6 | 1.2 |
| （１５ｃｍサイズ）マルゲリータピザ | 鎌倉パスタ | 250 | 10.3 | 7.9 | 34.8 | 1.9 |
| ざるそば | 和食さと | 250 | — | — | — | 2.5 |
| 冷製ヴィシソワーズ | ベーカリーカフェC | 250 | 4.4 | 14.7 | 26 | 1.7 |
| かけうどん(揚げ玉・七味含まない） | とんでん | 250 | 9.9 | 1.2 | 49.1 | 3.9 |
| 冷製ヴィシソワーズ | Petrichor Bakery and Cafe | 250 | 4.4 | 14.7 | 26 | 1.7 |
「爽やかレモンもこ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。