得得 ざるうどんのカロリーは203〜845kcal
「セミダブル」の数値。全5通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 439kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
得得の食事159品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 少量 | 203 | — | — | — | 3.8 |
| シングル | 308 | — | — | — | 4.1 |
| セミダブル ★ | 439 | — | — | — | 4.5 |
| ダブル | 583 | — | — | — | 5.9 |
| トリプル | 845 | — | — | — | 6.6 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 釜揚げしらすと桜海老のすだちうどん | ゆめあん食堂 | 439 | — | — | — | 4.4 |
| 豚汁うどん | 半田屋 | 439 | — | — | — | — |
| 青唐おろし醤油うどん 大/冷 | 丸亀製麺 | 438 | 13 | 2.4 | 92.5 | 2.9 |
| はいからうどん 大 | なか卯 | 441 | 15.2 | 6.3 | 77.2 | 4.2 |
| お昼の夢うどん膳（三つ仕切り＋せいろうどん） | 夢庵 | 442 | — | — | — | 4.1 |
| ちくわ天うどん | いろり庵きらく | 442 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 得得の食事159品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより259kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると142kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は5通りで、最小203kcalから最大845kcalまで642kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ぶっかけうどん セミダブル | 439 | — | — | — | 4.5 |
| 釜揚げうどん セミダブル | 442 | — | — | — | 4.5 |
| かけうどん セミダブル | 446 | — | — | — | 7.5 |
| おろしうどん セミダブル | 452 | — | — | — | 4.5 |
| 得とり唐天（3個） | 452 | — | — | — | 2.5 |
| わかめうどん セミダブル | 455 | — | — | — | 8.6 |
| ミニ得とり唐天丼 | 458 | — | — | — | 1.6 |
| 手羽ぎょうざ | 406 | — | — | — | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバの香草バターソース | nosh | 439 | 19.6 | 26.4 | — | 2.5 |
| 玉子と野菜のクッパ | 安楽亭 | 439 | 14.5 | 10.6 | 72 | 4.4 |
| （セット）ミニ牛カルビ丼・みそ汁セット | デニーズ | 439 | 9.2 | 16.8 | 64.9 | 2.5 |
| 小牡蠣天丼 | 華屋与兵衛 | 439 | — | — | — | 1.8 |
| グリルチキンと野菜のチーズディップ | ベーカリーレストランC | 439 | 21.9 | 16.4 | 30.9 | 0.7 |
| 生トマトを丸ごと１個使ったグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 439 | 18.2 | 17.9 | 52.8 | 3.1 |
| #サカバの牛タン焼きしゃぶ バータイム | プロント | 439 | — | — | — | — |
| 釜揚げしらすと桜海老のすだちうどん | ゆめあん食堂 | 439 | — | — | — | 4.4 |
「ざるうどん」の栄養成分は得得が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。