ファミリーマート シーチキン&たまごのサラダのカロリーは73kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 73kcal
- たんぱく質
- 6.4g
- 脂質
- 3.7g
- 炭水化物
- 4.5g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのサラダ35品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー73kcal3%
- たんぱく質6.4g8%
- 脂質3.7g6%
- 炭水化物4.5g1%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽いサラダ
- フレッシュ野菜サラダ25kcal −48
- 【東京都の一部・神奈川県の一部】シーズナルグリーンサラダ43kcal −30
- 1/3日分の野菜サラダ52kcal −21
ほかのチェーンの「たまご」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 生野菜たまごサラダ | そば太鼓亭 | 72 | 5.8 | 4.2 | 2.7 | 0.1 |
| サイドサラダ たまご | サブウェイ | 125 | 2.8 | 10.1 | 5.9 | — |
| たまごマカロニサラダ | キッチンオリジン | 145 | 2.5 | 9.1 | 14.9 | 1.5 |
| たまごサラダコッペ 1個 | カンテボーレ | 189 | 5.6 | 10.1 | 18.9 | 0.8 |
| たっぷりたまごサラダ | 元町珈琲 | 195 | — | — | — | — |
| ７プレミアム たまごサラダ | セブン-イレブン | 211 | 7.6 | 19.1 | 2.3 | 1.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのサラダ35品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チョレギサラダ | 77 | 2.6 | 5.9 | 4.6 | 1.4 |
| ごま油が香る！ホタテ風味の緑野菜サラダ | 65 | 4 | 3.8 | 5 | 1.3 |
| サラダチキンのサラダ | 60 | 9.4 | 1.3 | 3.6 | 0.5 |
| 3種のネバネバサラダ | 57 | 2.6 | 1.1 | 11.5 | 2.5 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】たことブロッコリーのバジルサラダ | 93 | 4.6 | 6.3 | 5.5 | 0.7 |
| 1/3日分の野菜サラダ | 52 | 5.9 | 1 | 6.5 | 0.3 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】シーズナルグリーンサラダ | 43 | 1.3 | 2.5 | 4.6 | 0.8 |
| 5品目のさっぱり春雨サラダ | 113 | 2.4 | 2.8 | 21.1 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「シーチキン&たまごのサラダ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。