ファミリーマート【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣チキンと豆腐かんすのサラダのカロリーは229kcal

✓ 公式データファミリーマートサラダ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ファミリーマートのサラダ35品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 28%

F 58%

C 14%

ファミリーマートでこれより軽い「サラダ」

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ポテトサラダ	ベーカリーレストランC	229	3.9	18.8	11	1.4
煮卵とだし香る和風ポテトサラダ	セブン-イレブン	228	8.6	13.8	18.8	1.9
ポテトサラダ	ベーカリーカフェC	230	4.4	18.8	10.7	1.3
手作りじゃが芋サラダ	ザめしや	230	—	—	—	1.1
グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く)	ジョリーパスタ	231	11	18.6	6.4	0.5
パリパリサラダ（和風ノンオイルドレッシング）	酔虎伝	231	—	—	—	3

ウォーキング

62分

ジョギング

31分

自転車

40分

水泳

27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【東京都の一部・神奈川県の一部】グリルチキンとゆで玉子のファーマーズサラダ	232	15.5	15.3	9.1	1.6
蒸し鶏とオクラのネバネバパスタサラダ	235	11.7	5.2	37.2	3.9
たんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダ	240	15.2	5.5	33.9	2.6
【関東】海老とイカの明太子スパゲティサラダ	218	7.7	11	22.9	1.9
【東京都の一部・神奈川県の一部】バジル香る5種の雑穀と野菜のライスサラダ	215	5.4	8.2	32.3	2.4
ハムと玉子のマカロニサラダ	250	7.1	15.7	20.9	1.7
たんぱく質が摂れる！しそ入り鶏つくねのサラダ	250	16.1	13.9	16.7	1.9
パリパリ麺サラダ	253	6.5	13.8	27.6	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お野菜とひよこ豆のビーツスープ	nosh	229	9.8	10.2	—	1.1
月見仕立てのメンチカツ	ローソン	229	6.3	14	20	1.7
海老とブロッコリーのタルタル	デニーズ	229	10.4	18.2	7.4	1.2
ミニねぎとろ丼	ガスト	229	—	—	—	0.4
フォカッチャピザ風ガーリック	ベーカリーカフェC	229	7.5	9	29.7	0.9
ディップ２種セット	ベーカリーレストランサンマルク	229	0.5	24.9	0.8	0.6
大山どりチャーシューの玄米どんぶりハーフ	おだしもん	229	12.4	5.6	31.2	0.9
おにぎり塩むすび	キッチンオリジン	229	4.7	0.7	51	0.5

「【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣チキンと豆腐かんすのサラダ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。