セブン-イレブン 鶏のうまみ しょうゆ春雨スープのカロリーは229kcal
229kcal
1日の811%エネルギー229kcal · 1日の811%
たんぱく質6.8g · 1日の8%
脂質6g · 1日の10%
炭水化物39.1g · 1日の12%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 23%C 66%
ほかのチェーンの「チキンスープ」と比べる
基準 = この商品 229kcalセブン-イレブン 鶏のうまみ しょうゆ春雨スープこの商品
229kcal基準
チキンコンソメスープビッグボーイ
8kcal−221
（選択)スープ(チキンコンソメ)カラオケ館
14kcal−215
ベーコン＆たまごのトマトスープ(チキンコンソメ)ジョリーパスタ
41kcal−188
食物繊維が摂れる 地鶏出汁きかせた和風スープローソン
77kcal−152
濃厚カントリーコーンスープサブウェイ
124kcal−105
【関東の一部】参鶏湯風スープごはんファミリーマート
252kcal+23
鶏もも肉のとろみ白湯スープnosh
254kcal+25
海老と蒸し鶏のスープごはんデニーズ
371kcal+142
「チキンスープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鶏のうまみ しょうゆ春雨スープにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 235 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 715 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 232 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 715 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.2g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より162kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、369kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鶏のうまみ しょうゆ春雨スープ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。