松牛 単品国産リブロースとロメインのサラダのカロリーは798kcal
798kcal
1日の2939%エネルギー798kcal · 1日の2939%
たんぱく質18.4g · 1日の23%
脂質79.9g · 1日の129%
炭水化物10.1g · 1日の3%
食塩相当量4.3g · 1日の5766%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+118kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.8g+2.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 86%C 5%
松牛でこれよりカロリーが低い「サラダ」
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 798kcal松牛 単品国産リブロースとロメインのサラダこの商品
798kcal基準
デニーズのチキンシーザーサラダボウルデニーズ
730kcal−68
黒毛和牛のビーフシチュー【お新香・サラダ付】華屋与兵衛
733kcal−65
ＬaＯｈａｎａコブサラダLa Ohana
735kcal−63
グリルチキンのサラダプレート～チーズたまり醤油ドレッシング～トマト&オニオン
739kcal−59
（金）焼きしゃぶとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダジョイフル
803kcal+5
グリルチキンサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）ロイヤルホスト
837kcal+39
和風サラダそばとミニまぐろたたき丼和食さと
851kcal+53
海老と蒸し鶏のサラダピッツアグラッチェガーデンズ
997kcal+199
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
単品国産リブロースとロメインのサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 938 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,008 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 875 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,141 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの129%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の57%・66%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.6g足りません。また、脂質が69.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より114kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、200kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
217分
ジョギング
109分
自転車
138分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「単品国産リブロースとロメインのサラダ」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。