松牛 単品ガーリック牛肩ロース300gのカロリーは1001kcal
- エネルギー
- 1,001kcal
- たんぱく質
- 57.6g
- 脂質
- 76.3g
- 炭水化物
- 23.9g
- 食塩相当量
- 6.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1001kcal46%
- たんぱく質57.6g71%
- 脂質76.3g123%
- 炭水化物23.9g7%
- 食塩相当量6.3g84%
PFCバランス
松牛でこれより軽い食事
- ライスセット（みそ汁・小鉢付き）358kcal −643
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −404
- カットヒレ150g丼 ライス並盛687kcal −314
単品ガーリック牛肩ロース300gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,141 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,211 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 1,078 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,344 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの71%、脂質は62gの123%、食塩相当量は7.5gの84%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が66.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより291kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると420kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
272分
ジョギング
136分
自転車
173分
水泳
119分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品デミグラスハンバーグ&カットヒレ100g | 1,012 | 46.2 | 79.6 | 26.3 | 2.7 |
| 単品デミグラスチーズビーフハンバーグ | 989 | 35 | 81.2 | 27.1 | 3.2 |
| 牛肩ロース定食200g | 1,018 | 44.3 | 53.7 | 96.1 | 5.1 |
| カットヒレ150g・肉厚豚バラ＆ソーセージ定食 | 1,026 | 49.9 | 49.1 | 97.2 | 6.4 |
| ポークステーキ定食150g | 1,032 | 33.1 | 58.1 | 99.3 | 3.7 |
| 単品ガーリックチキン＆カットヒレ | 967 | 59 | 67.1 | 23.9 | 6.2 |
| ガーリック牛肩ロース定食150g | 960 | 37.7 | 44.6 | 104.8 | 8.4 |
| 単品チーズビーフハンバーグ | 960 | 35.1 | 79.5 | 24 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】石焼焼肉ランチ（豚しゃぶ） | 七輪房 | 1,001 | 40.7 | 45.4 | 111.6 | 6.9 |
| 手付け 竜田揚げ弁当（5個） | 華屋与兵衛 | 1,001 | — | — | — | 1.2 |
| あさり塩バジル 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,001 | 42.6 | 12.3 | 180.4 | 7.6 |
| トリプルグルメコンボ | ステーキのどん | 1,001 | 57.1 | 80.8 | 18.8 | 3.3 |
| 【Weekday Special】シュリンプトマトパスタ | La Ohana | 1,001 | — | — | — | 4.6 |
| 天ぷらとじ丼ランチ 三角揚げ冷うどん | 得得 | 1,001 | — | — | — | 8.3 |
| まぐろユッケ丼 特盛 | すき家 | 1,001 | 57.6 | 25.9 | 132.5 | 4.2 |
| ［宅配］グラッチェデラックスピッツァ | グラッチェガーデンズ | 1,001 | — | — | — | 5.7 |
「単品ガーリック牛肩ロース300g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。