松牛単品ガーリック牛肩ロース300gのカロリーは1,001kcal

公式データ松牛食事更新日 2026年10月17日

1,001kcal

1日の3649%

エネルギー1,001kcal · 1日の3649%

たんぱく質57.6g · 1日の71%

脂質76.3g · 1日の123%

炭水化物23.9g · 1日の8%

食塩相当量6.3g · 1日の8497%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

松牛の食事108品中カロリーの低いほうから53位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）+81kcal+321kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.8g+4.1g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 23%F 68%C 9%

基準 = この商品 1,001kcal

松牛単品ガーリック牛肩ロース300gこの商品

1,001kcal基準

「単品ガーリック牛肩ロース300g」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	ファンタグレープ	140	1,141 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	瓶ビール	210	1,211 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	単品ソーセージ（1本）	77	1,078 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ライス（みそ汁付き）	343	1,344 kcal

同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

松牛の食事108品のうち、カロリーが低いほうから53番目
低いほうから49%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性36%・女性49%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの71%、脂質は62gの123%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の84%・97%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が66.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より317kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、403kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。