寿司の美登利 特選美登利ちらしのカロリーは1162kcal
- エネルギー
- 1,162kcal
- たんぱく質
- 88.6g
- 脂質
- 31g
- 炭水化物
- 131.9g
- 食塩相当量
- 4.6g
- 重量
- 658g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから98位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の53%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー1162kcal53%
- たんぱく質88.6g109%
- 脂質31g50%
- 炭水化物131.9g41%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −1131
- ひらめ（季節商品）32kcal −1130
- 白みる貝32kcal −1130
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから98番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの53%、たんぱく質は目標81gの109%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.0g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより933kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると581kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
316分
ジョギング
158分
自転車
201分
水泳
138分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鯖の棒ずし | 935 | 47.5 | 47.5 | 79.3 | 2.8 |
| ばらちらし | 929 | 29.4 | 10.1 | 180.2 | 3.5 |
| 特選まぐろちらし | 789 | 55.2 | 12.2 | 114.2 | 2.4 |
| 大名美登利巻 | 1,720 | 47 | 51 | 268.2 | 4.8 |
| 太巻き | 579 | 8.3 | 9.9 | 114.2 | 2.5 |
| カリフォルニアロール | 359 | 9.7 | 13 | 50.7 | 1.1 |
| レッドロール | 349 | 11.1 | 11.1 | 51.2 | 1.4 |
| 穴キュウロール | 344 | 7.4 | 6.8 | 63.2 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| いなり8コ | 銀のさら | 1,169 | — | — | — | — |
| ポキ丼＋かけうどん＋茶碗蒸し | スシロー | 906 | — | — | — | — |
| 特上うな丼（シャリ） | くら寿司 | 815 | — | — | — | — |
| A（コク旨醤油ラーメン・えび天巻・ちょこっと唐揚げ＆ポテト） | かっぱ寿司 | 776 | 19.5 | 39.5 | 85.9 | 7.4 |
| 若鶏の唐揚げ４個 | 函館市場 | 769 | 41.7 | 35.6 | 20.1 | 3.6 |
| まぐろにぎわい丼 | すし銚子丸 | 690 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）特選！海鮮レアステーキ丼(しゃり大盛り) テイクアウト | はま寿司 | 669 | — | — | — | — |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「特選美登利ちらし」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。