寿司の美登利 特選美登利ちらしのカロリーは1,162kcal
1,162kcal
1日の4257%エネルギー1,162kcal · 1日の4257%
たんぱく質88.6g · 1日の109%
脂質31g · 1日の50%
炭水化物131.9g · 1日の42%
食塩相当量4.6g · 1日の6171%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
寿司の美登利の食事99品中カロリーの低いほうから98位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+242kcal+482kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.1g+2.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 31%F 24%C 45%
寿司の美登利でこれよりカロリーが低い「寿司」
ほかのチェーンの「寿司」と比べる
基準 = この商品 1,162kcal寿司の美登利 特選美登利ちらしこの商品
1,162kcal基準
五目ちらし寿司キッチンオリジン
512kcal−650
TO夢庵海鮮ちらし寿司ゆめあん食堂
612kcal−550
上握りセット函館市場
621kcal−541
すし10種盛り＋茶碗蒸しスシロー
628kcal−534
とろ〆さば棒寿司（1本）すし銚子丸
869kcal−293
寿司盛り合わせ<楓>(3人前)和食さと
1,068kcal−94
華屋のあやめ寿司（3人前）華屋与兵衛
1,184kcal+22
トク夜ペア握りセットB銀のさら
1,203kcal+41
「寿司」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
特選美登利ちらしにサイド・ドリンクを足すと
同じ寿司の美登利のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 寿司の美登利の食事99品のうち、カロリーが低いほうから98番目
低いほうから99%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性42%・女性57%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの109%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の61%・71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が21g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均より941kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、564kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
316分
ジョギング
158分
自転車
201分
水泳
138分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「特選美登利ちらし」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。