寿司の美登利 大玉子のカロリーは215kcal
- エネルギー
- 215kcal
- たんぱく質
- 17g
- 脂質
- 5.8g
- 炭水化物
- 23.7g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 重量
- 156g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利のサイド4品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー215kcal10%
- たんぱく質17g21%
- 脂質5.8g9%
- 炭水化物23.7g7%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
ほかのチェーンの「玉子」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| だしがじゅわ！明太マヨ厚焼き玉子 | ファミリーマート | 202 | 13.2 | 14 | 6.2 | 2.2 |
| ミニ牛皿生玉子 セット | 松屋 | 231 | — | — | — | — |
| 自家製玉子焼き（1切） | すし銚子丸 | 232 | — | — | — | — |
| だし巻き玉子 | そば太鼓亭 | 194 | 16 | 13.1 | 3.2 | 1.2 |
| 玄米おむすび（玉子） | おだしもん | 166 | 4.2 | 1.8 | 32.8 | 0.3 |
| 味付煮玉子 | 鳥貴族 | 157 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利のサイド4品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
59分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏のから揚げ(2個)（レモン付き） 店内 | はま寿司 | 215 | — | — | — | — |
| さばガリ巻 | 魚べい | 215 | — | — | — | — |
| 本まぐろ盛り | 函館市場 | 216 | 11.6 | 11.1 | 17.5 | 0.5 |
| 【ニッケイ料理】マキ・アセビチャード | くら寿司 | 213 | — | — | — | — |
| モッツァレラチーズ天ぷら | スシロー | 217 | — | — | — | — |
| トロ鉄火手巻(ネギ無) | 銀のさら | 212 | — | — | — | — |
| 大判牛カルビ炙り食べ比べ | かっぱ寿司 | 212 | 5.4 | 15.8 | 13.1 | 0.6 |
| 海老フライ中巻（1皿） | すし銚子丸 | 233 | — | — | — | — |
「大玉子」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。