ステーキ屋松 厚切りトンテキ200gのカロリーは1,062kcal
1,062kcal
1日の3952%エネルギー1,062kcal · 1日の3952%
たんぱく質40.4g · 1日の50%
脂質56.4g · 1日の91%
炭水化物102.7g · 1日の33%
食塩相当量5.8g · 1日の7789%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ステーキ屋松の食事84品中カロリーの低いほうから57位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+142kcal+382kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.3g+3.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 47%C 38%
ほかのチェーンの「厚切りトンテキ200g」と比べる
基準 = この商品 1,062kcalステーキ屋松 厚切りトンテキ200gこの商品
1,062kcal基準
ヒウチステーキ ２００ｇベーカリーレストランサンマルク
580kcal−482
厚切り熟成サーロインステーキ200gフォルクス
612kcal−450
黒毛和牛ステーキ２００ｇバケット
801kcal−261
単品ポークステーキ200g松牛
847kcal−215
厚切りサーロインステーキ200gビッグボーイ
880kcal−182
和牛モモステーキ２００ｇベーカリーレストランC
904kcal−158
黒毛和牛ステーキ２００ｇステーキのどん
1,159kcal+97
「厚切りトンテキ200g」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
厚切りトンテキ200gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒーゼリー（30g） | 24 | 1,086 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,272 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | スイートコーン（10g） | 8 | 1,070 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス大盛 | 468 | 1,530 kcal |
同じステーキ屋松のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ステーキ屋松の食事84品のうち、カロリーが低いほうから57番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性39%・女性52%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの50%、脂質は62gの91%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の77%・89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が46.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より378kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、464kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
289分
ジョギング
144分
自転車
184分
水泳
126分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「厚切りトンテキ200g」の栄養成分はステーキ屋松が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。