そじ坊 天ぷらそば（並）のカロリーは672kcal
672kcal
1日の2433%エネルギー672kcal · 1日の2433%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量6g · 1日の8092%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
そじ坊の食事35品中カロリーの低いほうから24位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.5g+3.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
そじ坊はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
そじ坊でこれよりカロリーが低い「天ぷら」
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
基準 = この商品 672kcalそじ坊 天ぷらそば（並）この商品
672kcal基準
天ぷらそば半田屋
418kcal−254
大海老天ぷらそば得得
523kcal−149
海老の天ぷらそば家族亭
681kcal+9
天ぷらそば夢庵
684kcal+12
天ぷらそばゆめあん食堂
684kcal+12
天ぷらそば三〇三
684kcal+12
大海老天ぷらそば（並）杵屋
707kcal+35
天ぷら そば山田うどん食堂 · 全2通り
721kcal+49
「天ぷら」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
天ぷらそば（並）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | 梅干し | 9 | 681 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 追加ざるそば（一玉） | 382 | 1,054 kcal |
同じそじ坊のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- そじ坊の食事35品のうち、カロリーが低いほうから24番目
低いほうから69%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の80%・92%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より177kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、74kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
183分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
メラメラ燃える炎のウマ辛味噌ラーメンセブン-イレブン
672kcal
薫りとコクのカルボナーラ withパンチェッタタリーズコーヒー
672kcal
ＴＯ．洋食屋さんのビーフシチューハンバーグ（単品）ジョイフル
672kcal
小盛・カマンベールと４種チーズのプレミアムドリアチーズ&ドリア.スイーツ
672kcal
チキンステーキ２００ｇガーリックトマトバケット
672kcal
たらジェーノ 小盛２２０ｇてっぱんのスパゲッティ
672kcal
感動ペペロンチーノ～スモークサーモンとルッコラ～ジョリーパスタ
672kcal
【Weekday Special】ハワイアングリルチキン パイナップル照り焼きソースLa Ohana
672kcal
関連する読み物
「天ぷらそば（並）」の栄養成分はそじ坊が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。