そばいち 冷し山菜そばのカロリーは396kcal
- エネルギー
- 396kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そばいちの食事17品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
そばいちでこれより軽い食事
- 【セット】炊き込み小丼（生姜）157kcal −239
ほかのチェーンの「そば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- そばいちの食事17品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより302kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると185kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（そばいちの公式表より）
含む小麦そばさば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 山菜そば | 406 | — | — | — | — |
| 単品まぐろ漬け小丼 | 315 | — | — | — | — |
| とろろせいろ | 488 | — | — | — | — |
| 鴨そば（イイトルミネ店を除く） | 510 | — | — | — | — |
| 鴨そば（イイトルミネ店） | 510 | — | — | — | — |
| 海老天そば | 535 | — | — | — | — |
| 冷したぬきそば | 557 | — | — | — | — |
| 単品かき揚げ小丼 | 581 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ ローストビーフわさび醤油仕立て | セブン-イレブン | 396 | 18.6 | 12.5 | 54.6 | 4.5 |
| ぶりのみぞれかけ | nosh | 396 | 19.2 | 25.6 | — | 2.1 |
| 山形豚カルビ&北海道豚ハラミ〈醤油タレ・味噌ダレ〉 | 七輪房 | 396 | 15.7 | 34.7 | 6.8 | 1.3 |
| (冷)(1人前)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 396 | — | — | — | — |
| スパイシークラブハウス | サブウェイ | 396 | 25.4 | 12.6 | 46.6 | — |
| えびバーガー | ゼッテリア | 396 | 10.6 | 21.2 | 40.2 | 2.5 |
| れもんのお酒餃子セット | 幸楽苑 | 396 | 9.8 | 12.5 | 46.1 | 1.4 |
| 揚げパン（きなこ） | リトルマーメイド | 396 | 8.3 | 19.2 | 46.2 | 0.6 |
「冷し山菜そば」の栄養成分はそばいちが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。