そば太鼓亭 白ごはんのカロリーは252kcal
そば太鼓亭- エネルギー
- 252kcal
- たんぱく質
- 5.3g
- 脂質
- 0.5g
- 炭水化物
- 54.2g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そば太鼓亭のサイド48品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー252kcal11%
- たんぱく質5.3g7%
- 脂質0.5g1%
- 炭水化物54.2g17%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ごはん」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- そば太鼓亭のサイド48品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（そば太鼓亭の公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 追加そば 1玉 | 264 | 9.6 | 2 | 52 | 0 |
| ちりめん山椒ご飯 | 275 | 7.3 | 0.7 | 57.3 | 0.6 |
| だし巻き玉子 | 194 | 16 | 13.1 | 3.2 | 1.2 |
| フライドポテト | 313 | 3.3 | 20.3 | 28.6 | 0 |
| コロッケ | 181 | 2.7 | 11.5 | 16.5 | 0.6 |
| 大穴子天 | 162 | 10.3 | 12.4 | 0.7 | 0.8 |
| おでん 鶏つくね串 | 137 | 8.2 | 8.3 | 7.4 | 2.6 |
| さつまいも天 | 133 | 0.7 | 6.4 | 17.8 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 信州産いちごサンド | セブン-イレブン | 252 | 5.4 | 11.7 | 32 | 0.5 |
| ごろごろシーフード クラムチャウダー | nosh | 252 | 12.9 | 14.5 | — | 1.9 |
| ROLLサンド 生ハムマスカルポーネ | ローソン | 252 | 8.6 | 12.1 | 28.2 | 1.9 |
| お子様カレーセット | 七輪房 | 252 | 4.8 | 3.7 | 50.7 | 1.2 |
| ベーコンのバジルクリームピザ | 鎌倉パスタ | 252 | 9.4 | 9 | 33.5 | 2 |
| 【関東・東海・関西】ホットドッグ | ファミリーマート | 252 | 8.7 | 13 | 25.6 | 1.3 |
| 牡蠣フライとおぼろ豆富のおろし煮 | 夢庵 | 252 | — | — | — | 3.2 |
| ガブっとチキン | 八剣伝 | 252 | — | — | — | 2 |
「白ごはん」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。