そば太鼓亭 アジフライのカロリーは219kcal
そば太鼓亭- エネルギー
- 219kcal
- たんぱく質
- 9.8g
- 脂質
- 11.8g
- 炭水化物
- 17.6g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー219kcal10%
- たんぱく質9.8g12%
- 脂質11.8g19%
- 炭水化物17.6g6%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ほかのチェーンの「アジフライ」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- そば太鼓亭の食事64品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.2g足りません、脂質が1.8g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより479kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると362kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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アレルゲン（そば太鼓亭の公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「アジフライ」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。