シジャン チーズラッポギのカロリーは761kcal
シジャン- エネルギー
- 761kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
シジャンの食事30品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
シジャンでこれより軽い麺・クッパ
- ソルロンタンクッパ456kcal −305
- シジャンオリジナル冷麺560kcal −201
- あっさり豆乳冷麺591kcal −170
チーズラッポギにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | シジャンオリジナルクッパ | 42 | 803 kcal |
| いちばん重いサイド | チャプチェ | 431 | 1,192 kcal |
同じシジャンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- シジャンの食事30品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより51kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると180kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（シジャンの公式表より）
含むえび小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
207分
ジョギング
104分
自転車
132分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛カルビ焼肉石焼ピビンバ | 761 | — | — | — | 3.9 |
| ラッポギ | 751 | — | — | — | 6.1 |
| 豚キムチチヂミ | 774 | — | — | — | 3.8 |
| えごまのチヂミ | 717 | — | — | — | 2.3 |
| ピビン麺 | 710 | — | — | — | 6.5 |
| チーズブルダック | 680 | — | — | — | 3.8 |
| いかと海老のチヂミ | 674 | — | — | — | 3.3 |
| ユッケジャンクッパ | 647 | — | — | — | 8.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 761 | 25.7 | 34 | 82.5 | 4.6 |
| 炙りうなまぶし丼 | 華屋与兵衛 | 761 | — | — | — | 5.5 |
| キッズオムドリアプレート | チーズ&ドリア.スイーツ | 761 | 19.9 | 47.7 | 59.4 | 3.7 |
| チーズインハンバーグ | ステーキのどん | 761 | 24.5 | 61.8 | 31.7 | 2.5 |
| TOピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆クワトロフォルマッジ | ジョリーパスタ | 761 | 36 | 38.1 | 69.3 | 3.5 |
| 海鮮ちゃんぽん海老スープ | リンガーハット | 761 | 32.4 | 36.3 | 84.8 | 8.3 |
| ランチ 岩手がもの玉子とじ丼 ミニきつね温うどん | 得得 | 761 | — | — | — | 6.7 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 761 | — | — | — | 8.4 |
「チーズラッポギ」の栄養成分はシジャンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。