シジャン豚キムチチヂミのカロリーは774kcal

✓ 公式データシジャン食事チヂミ最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

シジャンの食事30品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

シジャンでこれより軽いチヂミ

ほかのチェーンの「キムチ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚キムチ丼ランチ（ごはん小盛）	安楽亭	777	16.4	43.4	83.2	4.3
キムチ牛丼中盛	すき家	782	28.2	33.8	91.5	4.5
キムチ炒飯（並）	松軒中華食堂	757	20.1	27.6	108.4	5.9
豚キムチ丼	れんげ食堂Toshu	753	—	—	—	—
キムチ牛めし特並	松屋	736	—	—	—	—
キムチ炒飯【店舗限定】	日高屋	855	—	—	—	9.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	シジャンオリジナルクッパ	42	816 kcal
いちばん重いサイド	チャプチェ	431	1,205 kcal

同じシジャンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

シジャンの食事30品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから83%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより64kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると193kcal重い数字です。
食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

含むえび小麦

ウォーキング

211分

ジョギング

105分

自転車

134分

水泳

92分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛カルビ焼肉石焼ピビンバ	761	—	—	—	3.9
チーズラッポギ	761	—	—	—	6.1
ラッポギ	751	—	—	—	6.1
えごまのチヂミ	717	—	—	—	2.3
ピビン麺	710	—	—	—	6.5
チーズブルダック	680	—	—	—	3.8
いかと海老のチヂミ	674	—	—	—	3.3
ユッケジャンクッパ	647	—	—	—	8.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
中落ちカルビランチ〈醤油ダレ〉(80g)	安楽亭	774	20.6	34.8	98.2	2.3
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ	鎌倉パスタ	774	21.1	34.1	92.8	4.2
にぎわい天丼	和食さと	774	—	—	—	3.1
たらこうにクリーム並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	774	30.7	17.2	125.7	3.8
夢庵特製豚カレーそば	ゆめあん食堂	774	—	—	—	6.2
三〇三特製豚カレーそば	三〇三	774	—	—	—	6.2
レーズンロール（６個入り）	ベーカリーカフェC	774	25.7	9.2	151.5	2.6
Ｃｒｉｓｐｙポテトフライ	La Ohana	774	—	—	—	3.1

「豚キムチチヂミ」の栄養成分はシジャンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。