ベーカリーレストランC きなこクロッチのカロリーは189kcal

✓ 公式データベーカリーレストランC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 47%

C 48%

ベーカリーレストランCでこれより軽い食事

きなこクロッチにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーラ	12	201 kcal
いちばん重いドリンク	チョコミントフロート	399	588 kcal
いちばん軽いサイド	佐野店・マンゴー＆オレンジヨーグルト	41	230 kcal
いちばん重いサイド	西宮豊洲店・ローストポテト	379	568 kcal

同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから11%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.5g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより521kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると392kcal軽い数字です。
食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

51分

ジョギング

26分

自転車

33分

水泳

23分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハムとカルボナーラのパニーニ	191	7.7	4.1	25.1	1.2
ちょこクロッチ	187	2.6	9.6	22.6	0.4
明太マヨエピ	192	6.8	7.1	25.5	1.6
バケットサンドＢＬＴ	195	6.4	7.2	24.9	1.1
キューブパンカレーチーズ	182	5.8	4.6	29.4	0.8
キューブパンクロックムッシュ	177	7.7	4.2	28.9	0.7
西宮豊洲限定・キューブパンいちごチョコ	201	4.7	6	32	0.4
ミニキューブパンチョコ	202	3.2	9.7	25.7	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
具だくさんぶた汁道産豚肉使用	セブン-イレブン	189	9.7	7.7	22	2.4
牛上ミノ〈にんにく塩〉	安楽亭	189	19.8	12.7	0.6	1
牛ハツ	七輪房	189	14.2	12.5	6	1.2
国産親鳥の炭火焼（柚子こしょう付）	ファミリーマート	189	19.1	12	1.1	2.6
つけ麺大盛り	ジョイフル	189	4.8	0.8	38.5	0.7
お子さまうどん	濵かつ	189	8.1	1.3	42.8	4.6
山芋とろろ鉄板焼	酔虎伝	188	—	—	—	2.9
天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り)	ローソン	188	3.5	3.2	37.4	1.1

「きなこクロッチ」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。