セブン-イレブン ７プレミアム 銀ひらすの西京焼のカロリーは177kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 177kcal
- たんぱく質
- 15.8g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 5.5g
- 食塩相当量
- 1.4g
- 食物繊維
- 0.2g
- 糖質
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー177kcal8%
- たんぱく質15.8g20%
- 脂質10.2g16%
- 炭水化物5.5g2%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −77
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −75
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −72
７プレミアム 銀ひらすの西京焼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 183 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 526 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 217 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 663 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.2g足りません、脂質が0.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより241kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると404kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 白とろろ昆布押麦おむすび 福井梅入り | 177 | 2.8 | 0.9 | 41.2 | 1.4 |
| ７プレミアム ひとくち熟成蜜芋 | 178 | 2.5 | 0.4 | 43.1 | 0 |
| 麻辣湯 太麺春雨入り | 178 | 7.8 | 4.9 | 27.5 | 4.6 |
| 手巻寿司 納豆巻 | 178 | 5 | 2 | 36.3 | 1.9 |
| もちもち食感どーなつ きなこ | 179 | 2.6 | 8.8 | 22.6 | 0.7 |
| 揚げ鶏 | 175 | 13.4 | 10.1 | 7.8 | 1 |
| ななチキ | 174 | 13.4 | 9 | 10 | 1.2 |
| 手巻寿司 ツナきゅうり巻 | 180 | 4 | 2.9 | 35.3 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| はいからうどん 小 | なか卯 | 177 | 7.5 | 3 | 28.6 | 2.5 |
| 【単品】お子さまうどん（冷） | chawan | 177 | — | — | — | 2.8 |
| きくばりごぜん 鶏の炭火焼うま塩だれ 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 177 | 11.1 | 9.6 | 13.3 | 1.7 |
| 【弁当】ミニサラダセット | ステーキ屋松 | 176 | 2.1 | 12.6 | 13.7 | 1.5 |
| 手巻 紀州南高梅 | ファミリーマート | 176 | 2.8 | 1.1 | 39 | 1.3 |
| 北海道豚ハラミ〈味噌〉 | 七輪房 | 176 | 10.3 | 13.1 | 4.3 | 0.9 |
| 国産牛ホルモン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 176 | 7.6 | 16.4 | 0.6 | 1.1 |
| Ｌチキバンズ | ローソン | 176 | 4.9 | 4.3 | 30.3 | 0.7 |
「７プレミアム 銀ひらすの西京焼」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。