セブン-イレブン 鰹出汁香る コク旨カレーうどんのカロリーは521kcal
521kcal
1日の1925%エネルギー521kcal · 1日の1925%
たんぱく質15.4g · 1日の19%
脂質15.4g · 1日の25%
炭水化物83.4g · 1日の26%
食塩相当量5.2g · 1日の6980%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから756位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 26%C 62%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
基準 = この商品 521kcalセブン-イレブン 鰹出汁香る コク旨カレーうどんこの商品
521kcal基準
カレーうどん麦まる
497kcal−24
麺大盛り 辛コク濃厚カレーうどんローソン
499kcal−22
鶏肉の和風カレーうどん山田うどん食堂 · 全2通り
504kcal−17
和風カレーうどんなか卯
577kcal+56
カレーうどん丸亀製麺 · 全3通り
620kcal+99
牛カレーうどん和食さと
656kcal+135
カレーうどん杵屋
686kcal+165
カレーうどんCoCo壱番屋
702kcal+181
「カレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鰹出汁香る コク旨カレーうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 527 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,007 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 524 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,007 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから756番目
低いほうから75%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.6g足りません。また、脂質が5.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より130kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、77kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
142分
ジョギング
71分
自転車
90分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鰹出汁香る コク旨カレーうどん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。