セブン-イレブン 明太マヨのスパゲティ 博多辛子明太子使用のカロリーは993kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 993kcal
- たんぱく質
- 30.2g
- 脂質
- 44.1g
- 炭水化物
- 123g
- 食塩相当量
- 6.4g
- 食物繊維
- 8.4g
- 糖質
- 114.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから516位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー993kcal45%
- たんぱく質30.2g37%
- 脂質44.1g71%
- 炭水化物123g38%
- 食塩相当量6.4g85%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「スパゲティ」
- あさりのボンゴレスパゲティ471kcal −522
- 道東限定 塩味スパゲティ591kcal −402
- 完熟トマトのミートソーススパゲティ618kcal −375
ほかのチェーンの「スパゲティ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＃ナスとベーコンのトマトソーススパゲティ バータイム | プロント | 810 | — | — | — | — |
| [店舗限定]ミートスパゲティ | 上島珈琲店 | 696 | — | — | — | — |
| キッズミートスパゲティプレート | ジョイフル | 628 | 21.9 | 30.1 | 66.1 | 3.6 |
| 大盛 明太子スパゲティ | ファミリーマート | 625 | 23.4 | 18.1 | 95.8 | 7 |
| キッズスパゲティ | ビッグボーイ | 621 | 12.3 | 34.8 | 62.6 | 2.1 |
| 自家製ミートソースのスパゲティ | 高倉町珈琲 | 607 | 16.2 | 22.9 | 84.5 | 2.8 |
明太マヨのスパゲティ 博多辛子明太子使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 999 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,342 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 1,033 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,479 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから516番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの71%、食塩相当量は7.5gの85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより575kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると412kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
270分
ジョギング
135分
自転車
172分
水泳
118分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 麺４００ｇ！ ジューシーソース焼そば | 995 | 24.5 | 34.3 | 151.3 | 8.5 |
| 道東限定 ミートスパカツ | 950 | 32.8 | 45.5 | 104.8 | 4.4 |
| カツカレースパゲティ | 903 | 43.1 | 38.9 | 98.2 | 6.3 |
| ロースカツカレー | 897 | 26.7 | 32.7 | 125.7 | 3.2 |
| やみつきガーリック 大盛ペペロンチーノ | 863 | 34.3 | 41.2 | 92.6 | 5.7 |
| 大盛 ミートボールのせトマトソースパスタ | 856 | 32.6 | 24.4 | 131.4 | 8.3 |
| 大盛 明太マヨのパスタ | 850 | 24.1 | 36.1 | 110.9 | 4.9 |
| ソーセージとベーコンの大盛ペペロンチーノ | 845 | 36.4 | 34.8 | 102.2 | 8.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 秋期間限定 ９５（フィットチーネ）４種チーズのクロカンと塩麹チキンのジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 993 | 34 | 48.8 | 94.2 | 6.1 |
| ランチ天丼せいろそばセット | 夢庵 | 993 | — | — | — | 4.9 |
| 祝い鯛（姿焼き） | 藍屋 | 993 | — | — | — | 7.7 |
| 岡山県産ピーチポークのデミカツ丼 | グリル蔵敷 | 993 | 32.3 | 51.2 | 94.8 | 3.7 |
| 小海老入りかき揚げ丼セット(温そば) | 箱根そば | 993 | 30.1 | 21.6 | 167.3 | 6.8 |
| チーズバタール | ポンパドウル | 993 | 41.1 | 21.6 | 152.8 | 6 |
| 特から揚げ定食(7個) | やよい軒 | 992 | 51.7 | 52.2 | 83.8 | 6.9 |
| オールスター天丼 (小)うどんセット(冷) | 天丼てんや | 992 | — | — | — | — |
「明太マヨのスパゲティ 博多辛子明太子使用」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。