セブン-イレブン 明太マヨのスパゲティ 博多辛子明太子使用のカロリーは993kcal
993kcal
1日の3648%エネルギー993kcal · 1日の3648%
たんぱく質30.2g · 1日の37%
脂質44.1g · 1日の71%
炭水化物123g · 1日の39%
食塩相当量6.4g · 1日の8598%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから1004位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+73kcal+313kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.9g+4.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 39%C 49%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「明太パスタ」と比べる
基準 = この商品 993kcalセブン-イレブン 明太マヨのスパゲティ 博多辛子明太子使用この商品
993kcal基準
和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ドトールキッチン
378kcal−615
ロメスパバルボア監修 明太子スパゲティローソン
575kcal−418
大盛 明太子スパゲティファミリーマート
625kcal−368
焼きスパ 小海老の明太マヨスパゲティプロント
784kcal−209
タラコスパゲッティモーニングサイゼリヤ
822kcal−171
【倍パスタ】イカと大葉の博多明太子カフェ・ド・クリエ
887kcal−106
エビの明太子クリームスープパスタジョリーパスタ
911kcal−82
いかとたらこのクリームスパゲッティのコンビプレートグラッチェガーデンズ
1,049kcal+56
「明太パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
明太マヨのスパゲティ 博多辛子明太子使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 999 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,479 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 996 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,479 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから1004番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性36%・女性48%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの71%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の85%・98%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が34.1g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より602kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、395kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
270分
ジョギング
135分
自転車
172分
水泳
118分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「明太マヨのスパゲティ 博多辛子明太子使用」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。