セブン-イレブン ほかほかとろ～り特製ピザまんのカロリーは201kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 201kcal
- たんぱく質
- 7.1g
- 脂質
- 5.8g
- 炭水化物
- 30.8g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 29.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから92位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー201kcal9%
- たんぱく質7.1g9%
- 脂質5.8g9%
- 炭水化物30.8g10%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「ピザ」
- サクッとチキン（ピザ味）152kcal −49
- ほかほかとろ～りピザまん197kcal −4
ほかのチェーンの「ピザ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろっとカルボナーラピザ たっぷりチーズクラスト | ピザハット | 201 | — | — | — | — |
| ピザロール ベーコン＆明太マヨ | ローソン | 202 | 9.2 | 7.1 | 25.9 | 1.7 |
| いぶりがっこのポテマヨピザ クリスピー L | ピザーラ | 200 | — | — | — | — |
| マルゲリータ風ピザ | 鎌倉パスタ | 206 | 8.4 | 4.3 | 33.6 | 1.7 |
| 手包みピザ（トマト＆チーズ ） | プロント | 207 | — | — | — | — |
| ピザシェフ ミルフィーユ M | ドミノピザ | 194 | — | — | — | — |
ほかほかとろ～り特製ピザまんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 207 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 550 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 241 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 687 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから92番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.9g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより217kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると380kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ぽん酢で食べる 豚もやし | 202 | 18 | 7.4 | 18.4 | 3.5 |
| からあげ棒 | 200 | 7.7 | 11.6 | 16.6 | 1.3 |
| スパイスチキン | 200 | 14.2 | 11 | 11.2 | 1.3 |
| ７プレミアム サーモンハラミの白醤油焼 | 203 | 10.2 | 17.8 | 0.6 | 0.4 |
| 手巻おにぎり 鶏そぼろ | 199 | 5.5 | 2.8 | 38.8 | 1.3 |
| 肉じゃが | 204 | 7.7 | 4.1 | 35.9 | 2.1 |
| つぶつぶ×クリーミー コーンクリームまん | 205 | 4.2 | 7.2 | 31.7 | 0.7 |
| 冷製！具だくさんＴＯＦＵ＆ごま豆乳坦々 | 205 | 17.4 | 10.8 | 10.5 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ゆず香る鶏だし和風リゾット | nosh | 201 | 25.3 | 2.1 | — | 2.1 |
| トントロ〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 201 | 15.5 | 15.6 | 0.2 | 0.8 |
| 豚肩ロース〈味噌醤油ダレ〉 | 七輪房 | 201 | 10.6 | 16.4 | 3.4 | 0.7 |
| たまご＆チーズ | サブウェイ | 201 | 7.3 | 10.5 | 19.5 | — |
| オムレツのトマトソース ツナクリームマカロニ/ブロッコリーのコンソメ煮 | ワタミの宅食ダイレクト | 201 | 10.1 | — | — | 1.2 |
| きくばりごぜん 鶏肉の味噌焼き 1食 190g | ニチレイフーズダイレクト | 200 | 14.1 | 9.9 | 16.2 | 1.6 |
| (冷)(小)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 200 | — | — | — | — |
| （SM)揚げパスタ | カラオケ館 | 200 | — | — | — | — |
「ほかほかとろ～り特製ピザまん」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。