セブン-イレブン スパイス香る冷かけカレーうどん 豆乳仕立てのカロリーは450kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 450kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 12.7g
- 炭水化物
- 73.6g
- 食塩相当量
- 6.8g
- 食物繊維
- 5.1g
- 糖質
- 68.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから369位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー450kcal20%
- たんぱく質12.8g16%
- 脂質12.7g20%
- 炭水化物73.6g23%
- 食塩相当量6.8g91%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「うどん」
- 香る旨みつゆ 冷かけみぞれうどん285kcal −165
- 冷しぶっかけうどん325kcal −125
- 海老天わかめうどん356kcal −94
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| キッズうどんプレート | ジョイフル | 450 | 11.9 | 19.8 | 54.8 | 4.4 |
| ぶっかけうどん 大/冷 | 丸亀製麺 | 450 | 13.6 | 1.9 | 94.2 | 5.8 |
| 天盛りとじうどん 少量 | 得得 | 449 | — | — | — | 4.8 |
| 山かけうどん | 杵屋 | 451 | — | — | — | 6.7 |
| うどん野菜の旨味たっぷりそば １玉 | 山田うどん食堂 | 449 | — | — | — | — |
| 温・冷 気分で選べる！半熟玉子ぶっかけうどん | ローソン | 448 | 12.9 | 13.2 | 70.7 | 2.3 |
スパイス香る冷かけカレーうどん 豆乳仕立てにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 456 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 799 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 490 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 936 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから369番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの91%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.2g足りません、脂質が2.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより32kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると131kcal軽い数字です。
- 食塩相当量6.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 温玉とりそぼろ丼（もち麦ごはん） | 450 | 23.1 | 11.9 | 65.7 | 2.3 |
| チョコオールドファッション | 449 | 3.6 | 32.6 | 35.9 | 0.4 |
| 冷製パスタ 茄子と豚しゃぶ 梅ジュレ | 451 | 19.3 | 17.3 | 56.7 | 4.8 |
| ブリトーチーズ倍盛り ハム＆チーズ | 448 | 26.6 | 22.8 | 35.5 | 2 |
| 親鳥チャーシュー＆そぼろ丼 | 452 | 22.8 | 9.7 | 68.7 | 1.7 |
| タルタル海老カツサンド | 453 | 12.9 | 24.6 | 46 | 2.4 |
| すだち香る 粗おろしの豚しゃぶうどん | 447 | 16.1 | 10.2 | 75.7 | 3.2 |
| クイニーアマン | 447 | 3.4 | 33.1 | 34.2 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シュクメルリ | nosh | 450 | 25 | 27.5 | — | 2.1 |
| オーブンポテト アラビアータ | てっぱんのスパゲッティ | 450 | 4.5 | 26.1 | 49.3 | 2 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 鶏むね肉と海老のトムヤムヌードル | ファミリーマート | 450 | 15.4 | 16 | 62.1 | 4 |
| キッズうどんプレート | ジョイフル | 450 | 11.9 | 19.8 | 54.8 | 4.4 |
| ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリア | サンマルクカフェ | 450 | 17.3 | 16.7 | 56 | 3.7 |
| 八から鍋（３辛） | 八剣伝 | 450 | — | — | — | 7.7 |
| ワイルドチキン（手羽元３本） | 酔虎伝 | 450 | — | — | — | 1.5 |
| アボカド タコスバーガー | モスバーガー | 450 | 17.9 | 23.6 | 43 | 3.3 |
「スパイス香る冷かけカレーうどん 豆乳仕立て」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。