セブン-イレブン九州産ナスと挽肉のピリ辛トマトソースパスタのカロリーは539kcal

✓ 公式データセブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから422位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

P 14%

F 33%

C 53%

セブン-イレブンでこれより軽い「パスタ」

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソースたっぷり生パスタミートカルボナーラ	ローソン	539	26.5	12.5	83.2	4.5
ぷりぷり海老の「黄金だし」トマトパスタ	おだしもん	539	26	5.4	98.6	5.1
イセエビソースの海の幸おだしパスタ	鎌倉パスタ	540	28.8	5.6	87.2	5.7
ゆず香るたらこクリームパスタ	タリーズコーヒー	540	20.3	17.5	75.6	4
グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ	ベーカリーレストランC	527	15.8	16	80.6	5.2
ランチ・グリルなすとベーコンのトマトソースパスタ	バケット	527	15.8	16	80.6	5.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	545 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒークリームのちぎりパン	349	888 kcal
いちばん軽いサイド	おでんつみれ	40	579 kcal
いちばん重いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	1,025 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

147分

ジョギング

73分

自転車

93分

水泳

64分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
古川なすと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ	539	19.6	20	73.8	4.4
沖縄名物サーターアンダギー６個入り	540	4.6	42.6	34.8	0.5
きのこの和風パスタ（大盛）	540	23.7	12.1	87.4	5.3
冷製パスタ夏の豚しゃぶごまぽん酢	541	24.1	22.1	63.8	7
富山県産にら使用スタミナ豚にら丼	542	16.9	15.1	85.9	2.7
若鶏の冷たい肉そば	542	24.2	13.4	83.5	5.6
ソーセージとポテトのマヨネーズ焼き	544	11.9	44.8	24.3	1.8
肉の旨味とデミグラスのコクミートソース	533	20.3	14.9	82	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソースたっぷり生パスタミートカルボナーラ	ローソン	539	26.5	12.5	83.2	4.5
石焼明太チーズビビンバ	七輪房	539	13.9	24.2	69.3	5.3
もっちり食感の明太マヨ焼うどん	ファミリーマート	539	15.8	19.7	76.7	4.7
ガーリックポークグリル	ステーキのどん	539	19.6	36.8	34.2	2.7
キッズたらこ（ドリンクバー除く）	ジョリーパスタ	539	19	15.9	79.2	3.3
和×クロワッサン抹茶 ‐Ｍａｔｃｈａ－	ベーカリーカフェC	539	8.5	24.7	71.7	0.6
大海老天釜うどん少量	得得	539	—	—	—	6.1
特製ナポリタン＆サラダ	ほっともっと	539	26.7	26	55.3	3.9

「九州産ナスと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。