セブン-イレブン おおきなおむすび 唐揚げマヨネーズのカロリーは392kcal
392kcal
1日の1419%エネルギー392kcal · 1日の1419%
たんぱく質6.9g · 1日の9%
脂質12.5g · 1日の20%
炭水化物64.6g · 1日の20%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから538位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 28%C 65%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「おにぎり」
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
基準 = この商品 392kcalセブン-イレブン おおきなおむすび 唐揚げマヨネーズこの商品
392kcal基準
鮭おむすび丸亀製麺
160kcal−232
かやくおむすびそば太鼓亭
175kcal−217
玄米おむすび（甘海老マヨネーズ）おだしもん
190kcal−202
おにぎり 塩むすびキッチンオリジン
229kcal−163
大きなおにぎり 辛旨唐揚マヨネーズローソン
319kcal−73
手づくりおにぎり半田屋
370kcal−22
はじめてのおこさまランチ（おにぎり）三〇三
379kcal−13
ばくだんおむすび（唐揚げマヨネーズ）ファミリーマート
490kcal+98
「おにぎり」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おおきなおむすび 唐揚げマヨネーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 398 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 878 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 395 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 878 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから538番目
低いほうから54%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.1g足りません。また、脂質が2.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より1kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、206kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おおきなおむすび 唐揚げマヨネーズ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。