セブン-イレブンおおきなおむすび海老マヨネーズのカロリーは380kcal

✓ 公式データセブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから302位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

F 27%

C 66%

セブン-イレブンでこれより軽い「おむすび」

ほかのチェーンの「おむすび」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おむすび2個セット（鮭・ツナマヨネーズ）	ファミリーマート	349	5.9	5.3	69.9	1.8
おむすびとおかず（昆布＋ごま塩）	おだしもん	485	17.5	15.1	68.7	2
かやくおむすび	そば太鼓亭	175	5.4	2.7	31	1.3
鮭おむすび	丸亀製麺	160	4.4	1.4	33.8	1.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	386 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒークリームのちぎりパン	349	729 kcal
いちばん軽いサイド	おでんつみれ	40	420 kcal
いちばん重いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	866 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

103分

ジョギング

52分

自転車

66分

水泳

45分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼き餃子６個入り	380	12.6	19.3	40.3	2.4
焼き餃子５個入り	380	12.6	19.3	40.3	2.4
ぷちリッチつぶつぶたらこパスタ	379	16.5	11	55.1	3.8
チーズバーガー	382	15.4	16.9	42.9	2.2
冷製パスタ海老と明太子クリーム	378	16.1	11.7	54.4	3.8
こだわりソースの海老グラタン	384	19	16.2	42.1	2.3
クリーミーソースの海老グラタン	376	19	17.6	36.7	2.8
４種のチーズとろけるマカロニグラタン	376	18.3	13.8	46.1	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
特選牛ハラミの甘辛みそだれ	nosh	380	16.7	26.4	—	2.4
冷製生パスタ鶏と和風梅だしジュレ	ローソン	380	23.1	10.4	50.3	3.8
ファミリーカルビ〈醤油ダレ〉	安楽亭	380	12.1	36.6	4.2	0.9
Ｃジェノベーゼクリームソースペコリーノ添え	鎌倉パスタ	380	10.8	18.1	40	2.2
低アレルゲンカレープレート	ステーキのどん	380	6.7	6.4	78.2	2.2
お子様ランチ冷うどん	家族亭	380	—	—	—	2.1
釜炊きご飯・味噌汁セット	天ぷら天清	380	8.4	1.2	79.4	1.5
鶏の唐揚げ	8番らーめん	380	26.6	21.8	20.9	2.2

「おおきなおむすび海老マヨネーズ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。