そば太鼓亭かやくおむすびのカロリーは175kcal

✓ 公式データそば太鼓亭食事最終確認: 2026-09-04

エネルギー: 175kcal
たんぱく質: 5.4g
脂質: 2.7g
炭水化物: 31g
食塩相当量: 1.3g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

そば太鼓亭の食事64品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

栄養バランスの形

エネルギー175kcal8%
たんぱく質5.4g7%
脂質2.7g4%
炭水化物31g10%
食塩相当量1.3g17%

PFCバランス

P 13%

F 14%

C 73%

ほかのチェーンの「おむすび」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白とろろ昆布押麦おむすび福井梅入り	セブン-イレブン	177	2.8	0.9	41.2	1.4
【東北・関東】LabQ監修かつお香るコク旨チャーシューおむすび～爽快生姜煮入り～	ファミリーマート	183	3.5	2	38.2	0.6
鮭おむすび	丸亀製麺	160	4.4	1.4	33.8	1.2
おむすびとおかず（昆布＋ごま塩）	おだしもん	485	17.5	15.1	68.7	2

かやくおむすびにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	なす天	40	215 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト	313	488 kcal

同じそば太鼓亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

そば太鼓亭の食事64品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから11%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.6g足りません。
麺類の食事メニューの平均698kcalより523kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると406kcal軽い数字です。

アレルゲン（そば太鼓亭の公式表より）

含む小麦卵

このカロリーを消費するには

ウォーキング

48分

ジョギング

24分

自転車

30分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏のから揚げ	176	8.9	13.9	4.3	0.5
梅むすび（海苔）	172	4	0.3	37	0.7
天ぷら盛り合わせ	181	8.5	10.3	12.8	0.2
昆布むすび（海苔）	189	4.7	0.4	40.4	1
鮭むすび（海苔）	190	6	1.5	36.8	0.8
もつ鍋（1人前）	194	12.9	9.8	15.7	4.6
たこの唐揚げ	197	11.6	11.7	11	1.7
大判きつねあげ	151	5.3	8.2	14.2	1.2

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げ鶏	セブン-イレブン	175	13.4	10.1	7.8	1
贅沢厚切りハムカツ	ローソン	175	9.1	9.8	12.6	1.7
国産牛赤身〈醤油ダレ〉	安楽亭	175	9.6	14.7	3.7	0.8
〈にんにく塩ダレ〉	七輪房	175	7.9	15.5	1.9	1.4
手巻辛子明太子	ファミリーマート	175	4.1	1.4	36.7	1.2
おにぎり（かつお）	酔虎伝	175	—	—	—	0.9
かつお節オクラすだちおろしうどん小	なか卯	175	6.5	0.8	36.5	1.4
タラのムニエルイタリアン野菜のオイスター炒め	ワタミの宅食ダイレクト	174	—	—	—	1.1

「かやくおむすび」の栄養成分はそば太鼓亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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そば太鼓亭 かやくおむすびのカロリーは175kcal