セブン-イレブン サルサチーズバーガーのカロリーは299kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 299kcal
- たんぱく質
- 13.5g
- 脂質
- 11.4g
- 炭水化物
- 37.1g
- 食塩相当量
- 2g
- 食物繊維
- 3g
- 糖質
- 34.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから198位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー299kcal14%
- たんぱく質13.5g17%
- 脂質11.4g18%
- 炭水化物37.1g12%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −199
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −197
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −194
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
サルサチーズバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 305 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 648 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 339 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 785 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから198番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの18%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.5g足りません、脂質が1.4g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより119kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると282kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ピリ辛豚ホルモン 道産ホルモン使用 | 299 | 18.6 | 16.8 | 19.3 | 3.8 |
| ねぎ盛り 甘口醤油だれの焼もつ | 299 | 17 | 18.3 | 17 | 2.4 |
| ミニロール たまご＆ハム | 299 | 9 | 15.9 | 30.8 | 1.1 |
| ７プレミアム さばの塩焼 | 300 | 17.1 | 25.7 | 0 | 1.4 |
| ミックスサンド | 300 | 10.6 | 15.5 | 30.5 | 1.3 |
| 静岡限定 シーチキン＆たまごサンド | 301 | 10.8 | 17.7 | 25.3 | 1.4 |
| 久留米ホットドッグ | 301 | 8.9 | 16.3 | 31.2 | 1.2 |
| いなり ３個入り | 297 | 8.8 | 6.7 | 51.2 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ゆず香る！さっぱりおろしポン酢カツ | nosh | 299 | 14.8 | 14.4 | — | 2.2 |
| いなり 3個入 | ローソン | 299 | 9.6 | 7.3 | 49.3 | 2.1 |
| クラブハウス 石窯カンパーニュサンド STANDARD | スターバックス | 299 | 11.8 | 17.5 | 24.4 | 1.9 |
| クロッカン | ベーカリーレストランC | 299 | 4.5 | 18.2 | 29.8 | 0.5 |
| 3種のミックスサンド | ファミリーマート | 299 | 10.3 | 13.8 | 34.3 | 1.5 |
| 白湯（パイタン）拉麺 | 台湾小籠包 | 299 | 9.8 | 13.9 | 36.5 | 5.8 |
| ダブルチョコクロ ストロベリー | サンマルクカフェ | 299 | 3.9 | 17.5 | 31.7 | 0.6 |
| まっちゃい | ベーカリーカフェC | 299 | 5.4 | 17.8 | 29.8 | 0.2 |
「サルサチーズバーガー」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。