セブン-イレブン 冷製パスタ 海老と明太子クリームのカロリーは378kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 378kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 11.7g
- 炭水化物
- 54.4g
- 食塩相当量
- 3.8g
- 食物繊維
- 4.7g
- 糖質
- 49.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから298位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー378kcal17%
- たんぱく質16.1g20%
- 脂質11.7g19%
- 炭水化物54.4g17%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「パスタ」
- カリカリパスタ163kcal −215
- 王様トマト畑 明太子和風冷製パスタ255kcal −123
- 梅ジュレと蒸し鶏の冷製パスタ 紀州南高梅使用311kcal −67
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ | ドトールキッチン | 378 | 18.1 | 6.4 | 62.1 | 3.7 |
| 冷製生パスタ 鶏と和風梅だしジュレ | ローソン | 380 | 23.1 | 10.4 | 50.3 | 3.8 |
| キッズパスタ コーンクリーム | ポポラマーマ | 373 | 10.1 | 11.5 | 55.7 | 3 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの「かけだし」パスタ ハーフ | おだしもん | 373 | 18.6 | 7.4 | 59.2 | 2.9 |
| お子様パスタ ３０１カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 385 | 12.1 | 17.6 | 41.6 | 2.3 |
| 魚介のトマトパスタセット | マッスルデリ | 362 | 30.9 | 9 | 45.2 | 3.1 |
冷製パスタ 海老と明太子クリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 384 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 727 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 418 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 864 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから298番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.9g足りません、脂質が1.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより40kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると203kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ぷちリッチ つぶつぶたらこパスタ | 379 | 16.5 | 11 | 55.1 | 3.8 |
| 焼き餃子 ６個入り | 380 | 12.6 | 19.3 | 40.3 | 2.4 |
| 焼き餃子 ５個入り | 380 | 12.6 | 19.3 | 40.3 | 2.4 |
| クリーミーソースの海老グラタン | 376 | 19 | 17.6 | 36.7 | 2.8 |
| ４種のチーズとろけるマカロニグラタン | 376 | 18.3 | 13.8 | 46.1 | 2.8 |
| 上田名物 美味だれチキンバーガー | 376 | 26.1 | 17.5 | 29.4 | 2.8 |
| おおきなおむすび 海老マヨネーズ | 380 | 6.9 | 11.7 | 63.2 | 1.9 |
| 炭火焼ミックスホルモン | 375 | 37.7 | 18.2 | 15.5 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ゴーヤチャンプルー | nosh | 378 | 15.5 | 25.3 | — | 2.1 |
| おこさまコーンベーコン（ゼリー付・ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 378 | 15 | 16.2 | 43.4 | 2 |
| 点心色々セット（８個） | 台湾小籠包 | 378 | 14.9 | 16.6 | 42.1 | 2 |
| きなこクロッチ | ベーカリーカフェC | 378 | 5.3 | 16.8 | 51.7 | 0.8 |
| 十割そば | 家族亭 | 378 | — | — | — | 2.1 |
| お子さまステーキ | ベーカリーレストランサンマルク | 378 | 14.8 | 29.6 | 15 | 2 |
| 和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ | ドトールキッチン | 378 | 18.1 | 6.4 | 62.1 | 3.7 |
| しゃけの塩焼朝食 | やよい軒 | 378 | 26.2 | 8.2 | 59.7 | 3.2 |
「冷製パスタ 海老と明太子クリーム」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。