とんでん 北海道十勝ぜんざいのカロリーは378kcal
とんでん- エネルギー
- 378kcal
- たんぱく質
- 6.9g
- 脂質
- 0.8g
- 炭水化物
- 84.3g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とんでんのデザート9品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー378kcal17%
- たんぱく質6.9g9%
- 脂質0.8g1%
- 炭水化物84.3g26%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
とんでんでこれより軽いデザート
- 自家製珈琲ゼリーソフト131kcal −247
- 北海道牛乳ソフト239kcal −139
- 北海道十勝あずき白玉271kcal −107
この数字の読み方（詳しく）
- とんでんのデザート9品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 懐かしの昭和プリン | 355 | 7.6 | 22.5 | 29.9 | 0.2 |
| CP昭和プリン | 355 | 7.6 | 22.5 | 29.9 | 0.2 |
| 〆のチョコパフェ | 418 | 6.2 | 15.4 | 63.2 | 0.4 |
| 北海道クリームあんみつ | 336 | 6.5 | 2.7 | 71.3 | 0.2 |
| 抹茶スイーツ | 299 | 5.3 | 12.2 | 42.1 | 0.3 |
| 北海道十勝あずき白玉 | 271 | 5.7 | 2.5 | 55.4 | 0.2 |
| 北海道牛乳ソフト | 239 | 5.3 | 5.9 | 41.1 | 0.3 |
| 自家製珈琲ゼリーソフト | 131 | 2.6 | 3.3 | 23.3 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 海老と明太子クリーム | セブン-イレブン | 378 | 16.1 | 11.7 | 54.4 | 3.8 |
| ゴーヤチャンプルー | nosh | 378 | 15.5 | 25.3 | — | 2.1 |
| おこさまコーンベーコン（ゼリー付・ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 378 | 15 | 16.2 | 43.4 | 2 |
| 点心色々セット（８個） | 台湾小籠包 | 378 | 14.9 | 16.6 | 42.1 | 2 |
| きなこクロッチ | ベーカリーカフェC | 378 | 5.3 | 16.8 | 51.7 | 0.8 |
| 十割そば | 家族亭 | 378 | — | — | — | 2.1 |
| お子さまステーキ | ベーカリーレストランサンマルク | 378 | 14.8 | 29.6 | 15 | 2 |
| 和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ | ドトールキッチン | 378 | 18.1 | 6.4 | 62.1 | 3.7 |
「北海道十勝ぜんざい」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。