サイゼリヤ 卵とパンチェッタとチーズのパニーニ セットのカロリーは513kcal
513kcal（モーニング）
1日の1925%エネルギー513kcal · 1日の1925%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サイゼリヤの食事56品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
サイゼリヤはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 513kcalサイゼリヤ 卵とパンチェッタとチーズのパニーニ セットこの商品
513kcal基準
チーズ月見つくね 〈たれ〉和食さと
136kcal−377
旧：プレミアムセット・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタンバケット
573kcal+60
とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
573kcal+60
とろ～り卵とチーズのオムライスデニーズ
683kcal+170
焼き野菜と月見チーズＩＮハンバーグ～きのこデミソース～ガスト
709kcal+196
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニングジョナサン
744kcal+231
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ レッジャーノチーズ掛けポポラマーマ
882kcal+369
ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトーストびっくりドンキー
886kcal+373
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
卵とパンチェッタとチーズのパニーニ セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ドリンクバー(単品) | 0 | 513 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | コーヒーゼリー＆ミルクジェラート | 173 | 686 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 生ハム | 36 | 549 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ポテトのグリル（ハッシュドポテト） | 307 | 820 kcal |
同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サイゼリヤの食事56品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから48%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より171kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、85kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「卵とパンチェッタとチーズのパニーニ セット」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。