サイゼリヤ 卵とパンチェッタとチーズのパニーニ セットのカロリーは513kcal
サイゼリヤ- エネルギー
- 513kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サイゼリヤの食事60品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
サイゼリヤでこれより軽い「卵」
- 卵とパンチェッタとチーズのパニーニ418kcal −95
- 卵とパンチェッタとチーズのパニーニ コンビ418kcal −95
ほかのチェーンの「卵」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふんわり卵ときのこの朝食（小鉢除く） | デニーズ | 506 | 20.3 | 16.3 | 70.7 | 3.6 |
| ちいさなビーフライスカレー＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 501 | — | — | — | 2.1 |
| ヨード卵・光®の親子丼 | ローソン | 497 | 24.8 | 10 | 77.7 | 3 |
| とろ～り卵の石焼風チーズビビンバ | ピザハット | 533 | — | — | — | — |
| こだわり卵朝食 並盛 | なか卯 | 533 | 17.9 | 9 | 99.4 | 3.5 |
| 王さんの卵とじうどん | 杵屋 | 535 | — | — | — | 6.6 |
卵とパンチェッタとチーズのパニーニ セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ドリンクバー | 0 | 513 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒーゼリー＆ミルクジェラート | 173 | 686 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング目玉焼き | 78 | 591 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトのグリル（ハッシュドポテト） | 307 | 820 kcal |
同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サイゼリヤの食事60品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより197kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると68kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小エビのタラコソース グランド | 528 | — | — | — | 2.4 |
| タラコソースシシリー風 グランド | 495 | — | — | — | 1.9 |
| オニオンソースのハンバーグ ランチ | 492 | — | — | — | 2.4 |
| ペペロンチーノ グランド | 542 | — | — | — | 2.3 |
| ミートソースボロニア風 グランド | 542 | — | — | — | 2.6 |
| イカの墨入りセピアソース グランド | 547 | — | — | — | 2 |
| ターメリックライス グランド | 475 | — | — | — | 1.7 |
| ミラノ風ドリア グランド | 556 | — | — | — | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉のデミグラスソース | nosh | 513 | 19.2 | 45.2 | — | 2.1 |
| もっちり生パスタ 濃厚カルボナーラ | ローソン | 513 | 13.5 | 24.4 | 60.8 | 3.2 |
| ランチ・ほうれん草のバターチキンカレー | ベーカリーレストランC | 513 | 24.2 | 28.4 | 20.1 | 3.8 |
| 助六寿司 | ファミリーマート | 513 | 16.1 | 11.2 | 87.9 | 3.5 |
| プライムサイコロペッパーステーキ | ジョイフル | 513 | 29.1 | 32.4 | 23 | 3.5 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット セット味噌汁 | 家族亭 | 513 | — | — | — | 5.4 |
| おろしかつ おかずのみ | ほっともっと | 513 | 23 | 26.7 | 48.5 | 4.6 |
| タルタル特のり弁当 | キッチンオリジン | 513 | 22.3 | 12.3 | 78.9 | 3 |
「卵とパンチェッタとチーズのパニーニ セット」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。