サイゼリヤ小エビのタラコソースのカロリーは528kcal

✓ 公式データサイゼリヤ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

サイゼリヤの食事60品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

サイゼリヤでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「エビ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】イセエビ風味の海老拉麺	台湾小籠包	519	22	17.7	72.2	7.4
イセエビソースの海の幸おだしパスタ	鎌倉パスタ	540	28.8	5.6	87.2	5.7
小海老のイセエビソースドリア	バケット	545	18.7	28.4	51.8	2.6
たまてりエビバーガー	ロッテリア	503	17.4	26.4	47.6	3.1
ハンバーグとエビフライハンバーグ125g	炭焼きレストランさわやか	553	36.3	33.3	25.1	2.5
お子さまハンバーグエビフライカレー(デリバリー限定)	華屋与兵衛	501	—	—	—	2.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ドリンクバー	0	528 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒーゼリー＆ミルクジェラート	173	701 kcal
いちばん軽いサイド	トッピング目玉焼き	78	606 kcal
いちばん重いサイド	ポテトのグリル（ハッシュドポテト）	307	835 kcal

同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

サイゼリヤの食事60品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから53%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより182kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると53kcal軽い数字です。

ウォーキング

144分

ジョギング

72分

自転車

91分

水泳

63分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ペペロンチーノグランド	542	—	—	—	2.3
ミートソースボロニア風グランド	542	—	—	—	2.6
卵とパンチェッタとチーズのパニーニセットモーニング	513	—	—	—	2.5
イカの墨入りセピアソースグランド	547	—	—	—	2
ミラノ風ドリアグランド	556	—	—	—	2.6
ハンバーグステーキグランド	557	—	—	—	2.5
バッファローモッツァレラのマルゲリータピザグランド	559	—	—	—	1.8
タラコソースシシリー風グランド	495	—	—	—	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アンガスビーフのブラックカレー	nosh	528	19.9	40.5	—	2.3
グリルドソーセージ	七輪房	528	19.5	48.5	3.6	3
キッズオムドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	528	12.4	32.8	44.3	3.3
デミたまハンバーグ	ジョナサン	528	—	—	—	2.2
激アツステーキ180g〈ネギ&ガーリック〉	ステーキのどん	528	33.6	42.6	6.3	2.6
おこさまミート（ゼリー付・ドリンクバー除く)	ジョリーパスタ	528	18.4	20.7	67.3	1.6
小ひれかつ丼	夢庵	528	—	—	—	1.8
小ひれかつ丼	ゆめあん食堂	528	—	—	—	1.8

「小エビのタラコソース」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。