サイゼリヤ エスカルゴのオーブン焼きのカロリーは220kcal
サイゼリヤ- エネルギー
- 220kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サイゼリヤの食事60品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
エスカルゴのオーブン焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ドリンクバー | 0 | 220 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒーゼリー＆ミルクジェラート | 173 | 393 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング目玉焼き | 78 | 298 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトのグリル（ハッシュドポテト） | 307 | 527 kcal |
同じサイゼリヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サイゼリヤの食事60品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより490kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると361kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 塩キャラメルのメリンガータ 季節 | 202 | — | — | — | 0.2 |
| フォッカチオ グランド | 241 | — | — | — | 0.6 |
| 朝のバッファローモッツァレラのカプレーゼ モーニング | 199 | — | — | — | 0.3 |
| アロスティチーニ（ラムの串焼き） グランド | 188 | — | — | — | 0.6 |
| バッファローモッツァレラのカプレーゼ グランド | 254 | — | — | — | 0.4 |
| ポップコーンシュリンプ グランド | 257 | — | — | — | 1 |
| 焼きシナモンフォッカチオ モーニング | 266 | — | — | — | 0.8 |
| 焼きシナモンフォッカチオコンビ モーニング | 266 | — | — | — | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンの寿司（佐渡産サーモン使用） | セブン-イレブン | 220 | 6.5 | 3.1 | 42.3 | 2.6 |
| 緑黄色野菜の生姜みぞれ和え | nosh | 220 | 6.5 | 9.4 | — | 2.2 |
| はちみつ焼きカマンベール（4ヶ） | 安楽亭 | 220 | 11.4 | 13.9 | 13.3 | 0.9 |
| キンパ プルコギ | ファミリーマート | 220 | 7 | 5.1 | 37.6 | 1.6 |
| #甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～ バータイム | プロント | 220 | — | — | — | — |
| バジル香るベーコンピザトースト | サンマルクカフェ | 220 | 7.6 | 8.2 | 28.8 | 1.1 |
| ハムエッグ | ベーカリーカフェC | 220 | 7.7 | 10.9 | 22.8 | 1.2 |
| おこさま天ぷら | とんでん | 220 | 3.9 | 17.3 | 11.3 | 0.2 |
「エスカルゴのオーブン焼き」の栄養成分はサイゼリヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。