ファミリーマート さっぱり特製醤油スープ 6種具材の冷し中華のカロリーは424kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 424kcal
- たんぱく質
- 17.4g
- 脂質
- 5.1g
- 炭水化物
- 78.9g
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのスープ14品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー424kcal19%
- たんぱく質17.4g21%
- 脂質5.1g8%
- 炭水化物78.9g25%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「スープ」
- 柚子胡椒香る鶏肉と野菜の和風スープ87kcal −337
- 【関東・東海・九州】海老入りつみれと野菜の旨塩スープ93kcal −331
- 魚介の旨み ちゃんぽんスープ100kcal −324
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 具沢山トマトスープ（ミネストローネ） | 元町珈琲 | 417 | — | — | — | — |
| ユッケジャンスープ | 七輪房 | 433 | 20.6 | 34.4 | 11.1 | 5.3 |
| コーンスープ | アオキーズ・ピザ | 413 | — | — | — | — |
| 【根岸店限定】ユッケジャンスープ（激辛春雨） | 安楽亭 | 412 | 14.6 | 31.6 | 18.5 | 5.4 |
| 野菜たっぷり食べるスープ | リンガーハット | 437 | 20.5 | 28.3 | 30.6 | 7.1 |
| ユッケジャンスープ | 韓と米 | 463 | 11.5 | 37.5 | 19.2 | 5.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのスープ14品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
58分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛スープの旨み盛岡風冷麺 | 312 | 10.2 | 1.8 | 65.2 | 4.2 |
| 塩ちゃんこ鍋風スープ（うどん入り） | 209 | 15.5 | 6.3 | 23.7 | 3.5 |
| もちもち餃子と春雨の中華スープ | 204 | 8.6 | 5.4 | 31.6 | 3.3 |
| ふんわりつくねの和風スープ | 169 | 10.8 | 5.1 | 21.4 | 3 |
| 【関東の一部・関西】豚肉とあさりとキムチの旨辛スンドゥブスープ | 152 | 11.1 | 9.2 | 6.5 | 3.5 |
| 【関東の一部】肉たっぷり 7種具材の豚汁 | 135 | 10.3 | 8.3 | 5.6 | 2.7 |
| 【関東・東海・北陸】蒸し鶏と野菜の鶏白湯スープ | 135 | 10 | 3.1 | 18.4 | 4.2 |
| 冷たいコーンポタージュ | 134 | 4.1 | 3.1 | 23.4 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョコオールド ファッション | セブン-イレブン | 424 | 3.4 | 30.6 | 34.3 | 0.3 |
| むきえびの黒酢あんかけ | nosh | 424 | 23.9 | 21.8 | — | 2.5 |
| サラダ巻 | ローソン | 424 | 8.7 | 8.5 | 79.7 | 3.3 |
| 小盛・チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 424 | 12.4 | 18.4 | 50.9 | 2.8 |
| イベリコ豚釜揚げつけ麺 少量 | 得得 | 424 | — | — | — | 6.3 |
| ロースかつランチ | 濵かつ | 424 | 19.6 | 33.4 | 8 | 0.2 |
| スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 424 | 27.5 | 30.2 | 12 | 2.9 |
| チーズてりやきバーガー | ロッテリア | 424 | 13.8 | 24.4 | 35.5 | 2.8 |
「さっぱり特製醤油スープ 6種具材の冷し中華」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。