神戸元町ドリア アボカドと生ハムのクロックムッシュのカロリーは729kcal
729kcal
1日の2736%エネルギー729kcal · 1日の2736%
たんぱく質24.2g · 1日の30%
脂質36.5g · 1日の59%
炭水化物73.7g · 1日の23%
食塩相当量4.7g · 1日の6372%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
神戸元町ドリアの食事145品中カロリーの低いほうから68位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+49kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.2g+2.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 46%C 41%
ほかのチェーンの「アボカドと生ハムのクロックムッシュ」と比べる
基準 = この商品 729kcal神戸元町ドリア アボカドと生ハムのクロックムッシュこの商品
729kcal基準
キューブパン クロックムッシュベーカリーレストランC
177kcal−552
クロックムッシュエクセルシオール カフェ
206kcal−523
クロックムッシュスターバックス
238kcal−491
きのこのクロックムッシュアンデルセン
270kcal−459
クアトロチーズのクロックムッシュセブン-イレブン
339kcal−390
クロックムッシュ ハムチーズPetrichor Bakery and Cafe
358kcal−371
クロックムッシュベックスコーヒーショップ
428kcal−301
アボカドと生ハムのクロックムッシュチーズ&ドリア.スイーツ
729kcal±0
「アボカドと生ハムのクロックムッシュ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
アボカドと生ハムのクロックムッシュにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 749 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ | 775 | 1,504 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | バケット２個 | 78 | 807 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 482 | 1,211 kcal |
同じ神戸元町ドリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 神戸元町ドリアの食事145品のうち、カロリーが低いほうから68番目
低いほうから47%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの59%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の63%・72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より45kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、131kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
198分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「アボカドと生ハムのクロックムッシュ」の栄養成分は神戸元町ドリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。