Petrichor Bakery and Cafe シナモンロールのカロリーは369kcal
369kcal
1日の1318%エネルギー369kcal · 1日の1318%
たんぱく質5g · 1日の6%
脂質21.3g · 1日の34%
炭水化物39.6g · 1日の13%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
Petrichor Bakery and Cafeの食事31品中カロリーの低いほうから23位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 52%C 43%
ほかのチェーンの「シナモンロール」と比べる
基準 = この商品 369kcalPetrichor Bakery and Cafe シナモンロールこの商品
369kcal基準
シナモンロールドトールキッチン
288kcal−81
シナモンロールカンテボーレ
310kcal−59
シナモンロールヴィ・ド・フランス
368kcal−1
シナモンロールベーカリーカフェC
369kcal±0
シナモンロールびっくりドンキー
369kcal±0
シナモンロールリトルマーメイド
399kcal+30
シナモントースト珈琲館
449kcal+80
シナモンロールスターバックス
458kcal+89
「シナモンロール」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
シナモンロールにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 20 | 389 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 国産小麦ロデヴサンド・かぼちゃとフロマージュブラン | 498 | 867 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 428 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 抹茶ホイップクロワッサン | 529 | 898 kcal |
同じPetrichor Bakery and Cafeのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- Petrichor Bakery and Cafeの食事31品のうち、カロリーが低いほうから23番目
低いほうから74%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの34%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15g足りません。また、脂質が11.3g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より124kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、229kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「シナモンロール」の栄養成分はPetrichor Bakery and Cafeが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。