Petrichor Bakery and Cafe クロックムッシュ ハムチーズのカロリーは358kcal
Petrichor Bakery and Cafe- エネルギー
- 358kcal
- たんぱく質
- 16.4g
- 脂質
- 17.4g
- 炭水化物
- 36.6g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
Petrichor Bakery and Cafeの食事39品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー358kcal16%
- たんぱく質16.4g20%
- 脂質17.4g28%
- 炭水化物36.6g11%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
Petrichor Bakery and Cafeでこれより軽い食事
- マンゴーロール238kcal −120
- フォカッチャピザ風 マルゲリータ247kcal −111
- 冷製ヴィシソワーズ250kcal −108
クロックムッシュ ハムチーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットティー | 20 | 378 kcal |
| いちばん重いドリンク | 国産小麦ロデヴサンド・かぼちゃとフロマージュブラン | 498 | 856 kcal |
| いちばん軽いサイド | クラフトジンジャー | 59 | 417 kcal |
| いちばん重いサイド | 抹茶ホイップクロワッサン | 528 | 886 kcal |
同じPetrichor Bakery and Cafeのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- Petrichor Bakery and Cafeの食事39品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.6g足りません、脂質が7.4g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより165kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると223kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
49分
自転車
62分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キャラメリゼクロワッサン桜ブロッサム | 363 | 4.8 | 13.8 | 54.9 | 0.7 |
| シナモンロール | 369 | 5 | 21.3 | 39.6 | 0.5 |
| 発酵バタークロワッサン（ダマンド） | 343 | 6.8 | 20.7 | 34 | 0.6 |
| ブリオッシュ あんバター | 374 | 6.5 | 16.5 | 50.1 | 0.6 |
| ドバイチョコブリオッシュ | 325 | 5.7 | 18.1 | 35.2 | 0.5 |
| 国産小麦ロデヴサンド・ツナのタップナード | 324 | 11.1 | 17.3 | 31.6 | 1.5 |
| 種のチーズボール | 324 | 13.8 | 16 | 30 | 1.6 |
| ロングウインナー | 321 | 11.4 | 20.7 | 22.6 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＢＩＧポークフランク | セブン-イレブン | 358 | 11.1 | 32.8 | 4.7 | 2.6 |
| CoCo壱番屋 ビーフカレー | nosh | 358 | 8.6 | 21.4 | — | 2.5 |
| 【北海道・東北・関東】LabQ監修 至高の一杯冷製煮干し醤油らぁ麺 | ファミリーマート | 358 | 19.1 | 7.3 | 54.7 | 4.7 |
| バースデープレート／バスクチーズ | チーズ&ドリア.スイーツ | 358 | 7.6 | 26.6 | 22.2 | 0.6 |
| とんこつピリ辛うどん 少量 | 得得 | 358 | — | — | — | 8.6 |
| 倍ハンバーガー | マクドナルド | 358 | 20.6 | 17.1 | 30.3 | 1.9 |
| ホットドッグ | モスバーガー | 358 | 11.6 | 23.4 | 25.4 | 2.1 |
| 黒デミバーグステーキ S | びっくりドンキー | 358 | — | — | — | 2.5 |
「クロックムッシュ ハムチーズ」の栄養成分はPetrichor Bakery and Cafeが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。