ファミリーマート チーズロコモコバーガーのカロリーは369kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 369kcal
- たんぱく質
- 16.7g
- 脂質
- 16.7g
- 炭水化物
- 39.2g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから111位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー369kcal17%
- たんぱく質16.7g21%
- 脂質16.7g27%
- 炭水化物39.2g12%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −265
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −238
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −230
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソイスパイシーモスバーガー | モスバーガー | 369 | 13.2 | 13.9 | 48.4 | 2.8 |
| ほぼレタスバーガー | ドムドム | 369 | — | — | — | — |
| チーズバーガー | ゼッテリア | 364 | 13.8 | 20.3 | 31.7 | 2.6 |
| フィッシュバーガー フィッシュバーガー | バーガーキング | 374 | 14.4 | 18.4 | 37.9 | 2.1 |
| ブレックファーストビーフバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 375 | 17.9 | 23.3 | 28.3 | 2.4 |
| FKスマッシュベーコンバーガー | ファーストキッチン | 375 | — | — | — | — |
チーズロコモコバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 373 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 765 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 429 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 728 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから111番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.3g足りません、脂質が6.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより49kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると212kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
100分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| タルタル白身魚フライ | 367 | 10.5 | 24 | 28.3 | 1.7 |
| 和風だしが効いた冷し明太クリームうどん | 366 | 10.6 | 5.1 | 70.5 | 3.3 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズに溺れた！タスケテたこ焼き | 374 | 15.1 | 23.6 | 26.4 | 2.5 |
| 鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当 | 361 | 10.8 | 6.5 | 65.2 | 1.2 |
| 【北海道・関東】国産小麦の小麦粉使用 冷したぬきうどん | 377 | 7.7 | 7 | 72.4 | 3.7 |
| SPAM®むすび 明太子マヨネーズ | 361 | 8.1 | 16.1 | 46.6 | 1.7 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】4種チーズの沼 | 379 | 18.4 | 20 | 32.8 | 2.9 |
| 【北海道・東北・関東】LabQ監修 至高の一杯冷製煮干し醤油らぁ麺 | 358 | 19.1 | 7.3 | 54.7 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーチキンと大根おろしの和風冷製パスタ | セブン-イレブン | 369 | 18.2 | 9.1 | 56 | 4.5 |
| 牛肉の甘旨すき焼き | nosh | 369 | 16.7 | 29.5 | — | 2.4 |
| お子様カレー | ベーカリーレストランC | 369 | 7.2 | 9.4 | 62.3 | 2 |
| ボールパークドッグ サルサ＆トルティーヤ | タリーズコーヒー | 369 | 10.7 | 17.7 | 41.8 | 2.3 |
| 元祖てんやの天ぷら盛合わせ | 天丼てんや | 369 | — | — | — | — |
| シナモンロール | ベーカリーカフェC | 369 | 5 | 21.3 | 39.6 | 0.5 |
| ソイスパイシーモスバーガー | モスバーガー | 369 | 13.2 | 13.9 | 48.4 | 2.8 |
| シナモンロールセット 単品 | びっくりドンキー | 369 | — | — | — | 0.5 |
「チーズロコモコバーガー」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。