崎陽軒 お赤飯弁当のカロリーは808kcal
- エネルギー
- 808kcal
- たんぱく質
- 31.3g
- 脂質
- 18.2g
- 炭水化物
- 130g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
崎陽軒の食事51品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー808kcal37%
- たんぱく質31.3g39%
- 脂質18.2g29%
- 炭水化物130g41%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
崎陽軒でこれより軽いobento
- おうちで駅弁シリーズ 秋季限定 きのこごはん弁当《冷凍便》409kcal −399
- おうちで駅弁シリーズ トマト香るピラフの洋食弁当《冷凍便》432kcal −376
- おうちで駅弁シリーズ お赤飯弁当《冷凍便》454kcal −354
お赤飯弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 崎陽軒のお茶 釜炒り茶ブレンド | 1 | 809 kcal |
| いちばん軽いサイド | シウマイまん | 40 | 848 kcal |
| いちばん重いサイド | 横濱ひょうちゃんサブレ ～金ごま～ | 68 | 876 kcal |
同じ崎陽軒のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 崎陽軒の食事51品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより56kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると227kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
220分
ジョギング
110分
自転車
140分
水泳
96分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おうちで楽しむDELIセット スタンダード | 819 | 41 | 48.6 | 54.3 | 9.5 |
| 桐（きり）和風 | 834 | 40.4 | 26.8 | 107.8 | 7.3 |
| 万両（まんりょう）お赤飯 | 839 | 31.9 | 15.7 | 142.5 | 5.3 |
| シウマイ弁当 | 772 | 29.9 | 15.4 | 128.4 | 3.7 |
| 炒飯弁当 | 772 | 27 | 23.6 | 113.1 | 7.5 |
| 柏（かしわ）和風 | 853 | 27.9 | 22.1 | 135.7 | 4.8 |
| 幕の内弁当 | 855 | 28 | 20.8 | 138.8 | 4.7 |
| お赤飯シウマイ弁当 | 860 | 34.9 | 16.6 | 143 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 辛味だれの背脂にんにく豚チャーハン | ローソン | 808 | 24.5 | 20.1 | 133.7 | 6.8 |
| 炙りうなまぶし丼＋茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 808 | — | — | — | 6.4 |
| 酸辣湯麺（単品） | ジョナサン | 808 | — | — | — | 9.2 |
| コース用：石焼天津飯 | 台湾小籠包 | 808 | 21.3 | 42.6 | 80.2 | 4.6 |
| ネギトロとろろ丼セット 冷うどん | 得得 | 808 | — | — | — | 7.3 |
| 天ぷら定食（海老2尾） 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 808 | — | — | — | 7.3 |
| 山かけ鉄火丼 特盛 | すき家 | 808 | 52.2 | 5.9 | 134.6 | 1.8 |
| オランダかつ | 濵かつ | 808 | 23.2 | 65.6 | 24.8 | 0.9 |
「お赤飯弁当」の栄養成分は崎陽軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。