セブン-イレブン 鶏むね肉の焼鳥 めんたいソースのカロリーは207kcal
207kcal
1日の810%エネルギー207kcal · 1日の810%
たんぱく質29.3g · 1日の36%
脂質8.3g · 1日の13%
炭水化物3.9g · 1日の1%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 56%F 36%C 8%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 207kcalセブン-イレブン 鶏むね肉の焼鳥 めんたいソースこの商品
207kcal基準
たんぱく質が摂れる！鶏むね肉とたまごのサラダファミリーマート
161kcal−46
たんぱく質が摂れる 国産鶏むね肉のサラダローソン
206kcal−1
【大盛】桜姫鶏とハモンセラーノ ペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別）鎌倉パスタ
206kcal−1
すき煮 ブロッコリーの卵あん/たらこのポテトサラダワタミの宅食ダイレクト
208kcal+1
チキンナゲット(5ピース、ソース抜き)バーガーキング
228kcal+21
鶏むね肉の塩唐揚げキッチンオリジン
262kcal+55
鶏むね肉の「ゆかり®」から揚げnosh
283kcal+76
李朝園監修 まろやか辛！とり唐揚げ～ロゼソース～かっぱ寿司
305kcal+98
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
鶏むね肉の焼鳥 めんたいソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 213 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 693 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 210 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 693 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質29.3g・脂質8.3gで、両方の条件に入っています。
- コンビニの食事メニューの平均より184kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、391kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
56分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「鶏むね肉の焼鳥 めんたいソース」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。