マッスルデリさばのみそ煮セットのカロリーは368kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 30%

F 30%

C 40%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

ほかのチェーンの「さば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
さばの胡麻辣油ソース	nosh	369	17	25.4	—	2.3
焼さば和セット	めしや食堂	361	—	—	—	1.9
国産さばの塩焼き	夢庵	376	—	—	—	2.5
さばみそ煮	銀のさら	355	—	—	—	—
さばの棒寿司テイクアウト	はま寿司	400	—	—	—	—
さば箱寿司	函館市場	402	16.2	20.3	50.7	3.6

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから44%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が3.2g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより40kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると213kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

100分

ジョギング

50分

自転車

64分

水泳

44分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
イタリアンチキンステーキセット	368	32.1	13.6	35.5	2.8
回鍋肉セット	368	30.5	11.6	40.6	2.5
鶏肉のマスタード焼きセット	368	30.7	13	31.3	1.7
とろ～り月見の鶏すき焼きセット	367	30.1	10.3	41.5	2.8
麻婆なすセット（低糖質）	369	20.1	23.3	23.6	3.4
5種野菜のラタトゥイユセット（低糖質）	366	28.3	18.7	29.7	2.5
コクうま豚の生姜焼きセット	371	31	9.7	41.4	2.9
照り焼きチキンセット	371	31.4	11.8	38.6	3.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ふわっとアッシ・パルマンティエ	nosh	368	16.7	22.7	—	2.5
ビビンバ小	七輪房	368	13.1	16.6	48	4.1
Ａきのこのバター醤油パスタ	鎌倉パスタ	368	9.8	16.7	44.6	2.6
【メッツタイプ】ごはん・みそ汁セット（生たまご）	デニーズ	368	13.1	6.5	66.9	2.1
ボールパークドッグアボカド	タリーズコーヒー	368	11.4	19.1	38.9	1.9
TOうなぎ蒲焼	ゆめあん食堂	368	—	—	—	2.1
ハムレタスサンド	ベーカリーカフェC	368	13.1	17.7	39.1	2.6
お子様カレー温そば	家族亭	368	—	—	—	2.5

「さばのみそ煮セット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。