セブン-イレブン ７プレミアムゴールド 金の厚切りチャーシューのカロリーは225kcal

✓ 公式データ セブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14
エネルギー
225kcal
たんぱく質
12.8g
脂質
16.7g
炭水化物
5.8g
食塩相当量
1.4g
食物繊維
0g
糖質
5.8g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから116位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー225kcal10%
  • たんぱく質12.8g16%
  • 脂質16.7g27%
  • 炭水化物5.8g2%
  • 食塩相当量1.4g19%

PFCバランス

P 23%
F 67%
C 10%
セブン-イレブンでこれより軽い食事

７プレミアムゴールド 金の厚切りチャーシューにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクセブンカフェ ホットコーヒーＲ6231 kcal
いちばん重いドリンクコーヒークリームのちぎりパン349574 kcal
いちばん軽いサイドおでん つみれ40265 kcal
いちばん重いサイド黒糖きなこじゃりパン486711 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから116番目です（軽いほうから22%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.2g足りません、脂質が6.7g超えています。
  • コンビニの食事メニューの平均418kcalより193kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると356kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
61分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
スパイスチキンレッド22514.413.511.61.3
７プレミアム 牛カルビ焼き2268.619.83.90.8
せいろ蒸し赤飯おこわおむすび2245.31.6480.5
レモンペッパーソースバーガー2277.610.426.51.8
藻塩使用 炭火焼鳥 七味付22729.810.82.62.1
もちもち食感どーなつ シュガー2232.411.7270.7
鶏もも炭火焼 柚子こしょう付き22223.5140.52.3
極みチキン22222.49.811.42.3

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
鮭の海鮮あんかけnosh22519.911.5—2
からあげクン レッドローソン22514.315.18.11.7
ゴルゴンゾーラチーズと蜂蜜のブルスケッタ鎌倉パスタ2257.89.525.80.9
【選べる麺】うどんデニーズ2255.90.749.10.6
おこさまうどん（単品）（冷）華屋与兵衛225———1.3
ころんとレモンキューブベーカリーレストランC2254.97.734.20.6
モッツァレラのカプレーゼむさしの森珈琲225———0.6
八剣伝ミンチ タレ八剣伝225———1.3

「７プレミアムゴールド 金の厚切りチャーシュー」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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