ニチレイフーズダイレクトきくばりごぜん厚揚げと野菜のピリ辛仕立てのカロリーは233kcal

✓ 公式データニチレイフーズダイレクト食事きくばりごぜん最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ニチレイフーズダイレクトの食事76品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

P 14%

F 43%

C 43%

ニチレイフーズダイレクトでこれより軽いきくばりごぜん

きくばりごぜん厚揚げと野菜のピリ辛仕立てにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり	141	374 kcal

同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ニチレイフーズダイレクトの食事76品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから43%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.4g足りません、脂質が1.5g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより95kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると348kcal軽い数字です。

ウォーキング

63分

ジョギング

32分

自転車

40分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりごぜんカツの卵とじ風 1食 205g	234	10.9	12.7	20.7	1.6
きくばりごぜんたまねぎソースの和風ハンバーグ 1食 220g	232	13	11.4	22.2	1.9
きくばりごぜんぶりの照り焼き 1食 200g	231	14.8	8.4	26.6	1.7
きくばりごぜん彩り野菜の麻婆ナス 1食 220g	229	8.6	13.2	21.3	1.7
きくばりごぜん新・さば味噌 1食 195g	228	19.7	9.6	18.1	2
きくばりごぜんカレイの煮付け風 1食 205g	228	11.5	11.3	23	1.5
きくばりごぜん麻婆豆腐 1食 220g	225	7.7	9.2	29.7	1.7
きくばりごぜん鶏もも肉のガーリックバター 1食 200g	225	15.4	12.2	15.8	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おろしとねぎの揚げだし豆腐	セブン-イレブン	233	14.9	15.7	9.4	1.2
えびのチリソース煮	nosh	233	20.5	8.5	—	1.5
ぜんまいナムルテイクアウト	七輪房	233	4.1	11.8	27	3.6
ベーコンとトマトのスティックピザ	鎌倉パスタ	233	11	6.1	33.6	2.1
ハニークロワッサンシュガー	ベーカリーカフェC	233	2.3	16	20.4	0.3
とりかわ塩	八剣伝	233	—	—	—	0.3
たい焼き（小倉あん）	得得	233	—	—	—	0.5
ポポラさんのオムレツ	ポポラマーマ	233	12.4	16	12.3	2

「きくばりごぜん厚揚げと野菜のピリ辛仕立て」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。