かっぱ寿司 かにカマサラダ軍艦のカロリーは138kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 138kcal
- たんぱく質
- 2.7g
- 脂質
- 7.7g
- 炭水化物
- 14.5g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから175位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー138kcal6%
- たんぱく質2.7g3%
- 脂質7.7g12%
- 炭水化物14.5g5%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い「サラダ」
- サラダ軍艦90kcal −48
- サラダ納豆軍艦107kcal −31
- サラダ感動コーン軍艦118kcal −20
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 玉子サラダ 店内 | はま寿司 | 140 | — | — | — | — |
| たんぱく質30.3g サラダチキン プレーン | ローソン | 141 | 30.3 | 2.1 | 0.2 | 0.9 |
| ツナサラダ・コーン | 魚べい | 134 | — | — | — | — |
| ツナサラダ軍艦 | スシロー | 130 | — | — | — | — |
| なすとひき肉のペンネアラビアータ ブロッコリーとツナのサラダ | ワタミの宅食ダイレクト | 150 | — | — | — | 1.4 |
| サーモンサラダ | 函館市場 | 125 | 5.6 | 5.8 | 13.1 | 0.4 |
かにカマサラダ軍艦にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 139 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 402 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 182 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 509 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから175番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.3g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより91kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると443kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は2.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 50%増量 感動コーン | 137 | 1.9 | 6.4 | 18.1 | 0.7 |
| 茄子天盛り ～天つゆつき～ | 140 | 2.5 | 7.7 | 15.7 | 1.6 |
| 3種のサーモン食べ比べ | 136 | 7.1 | 3.8 | 18 | 0.7 |
| ごちそうハンバーグにぎり～夏のトマトガーリック～ | 134 | 5 | 5.7 | 15 | 0.9 |
| 追いシャリ～銀座篝特製えび醤のせ～ | 133 | 3.1 | 2.9 | 23.3 | 1 |
| かっぱ巻 | 133 | 3.7 | 0.4 | 29.9 | 1 |
| 辛ラーメン専用 追いシャリ | 132 | 4.4 | 2.3 | 23.2 | 0.9 |
| 海鮮たたきザク旨ラー油 かっぱ軍艦 | 132 | 5.9 | 6 | 13.6 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| こだわりハンバーグにぎり | スシロー | 138 | — | — | — | — |
| サーモンマヨ炙り | 魚べい | 138 | — | — | — | — |
| 梅じそ | 寿司の美登利 | 137 | 4.3 | 3.7 | 21.6 | 0.3 |
| 天然みなみまぐろハラモ | くら寿司 | 137 | — | — | — | — |
| (関西・四国限定)富士山盛りまぐろ軍艦 店内 | はま寿司 | 139 | — | — | — | — |
| 玉子手巻 | 銀のさら | 136 | — | — | — | — |
| 定番三昧 | 函館市場 | 140 | 10.6 | 3.2 | 17.4 | 0.5 |
| 梅きゅうり細巻（1皿） | すし銚子丸 | 134 | — | — | — | — |
「かにカマサラダ軍艦」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。