セブン-イレブン 宮崎名物 冷や汁のカロリーは138kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 138kcal
- たんぱく質
- 11.9g
- 脂質
- 7.4g
- 炭水化物
- 6.8g
- 食塩相当量
- 2.7g
- 食物繊維
- 1.8g
- 糖質
- 5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのスープ26品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー138kcal6%
- たんぱく質11.9g15%
- 脂質7.4g12%
- 炭水化物6.8g2%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いスープ
- 三陸産わかめたっぷり うま塩わかめスープ74kcal −64
- 生姜香る 中身汁78kcal −60
- 野菜とベーコンのコンソメスープ105kcal −33
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのスープ26品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| うま塩わかめスープ 三陸産わかめ使用 | 137 | 8.8 | 6.5 | 12.6 | 6 |
| 鶏ガラだしの旨み ふんわり玉子スープ | 141 | 11.9 | 6.4 | 9.2 | 2.8 |
| つるっと食感 旨塩海老ワンタンスープ | 130 | 7.5 | 3.1 | 19.1 | 3.3 |
| あごだし仕立てスープ 五島手延べうどん入り | 146 | 8 | 1.6 | 25.7 | 3.2 |
| 旨塩 野菜たっぷりタンメンスープ | 128 | 7.6 | 8.2 | 7.3 | 3.5 |
| ごろっと具材の豚汁 新潟県産豚肉入り | 148 | 10 | 5.6 | 16.1 | 3.1 |
| 合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁 | 155 | 11.1 | 5.1 | 18.8 | 2.3 |
| 塩ちゃんこスープ | 121 | 12.3 | 5 | 7.8 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 半日分の野菜とイカのXO醤仕立て | nosh | 138 | 7.7 | 2.5 | — | 2.2 |
| ゴロチョコパン 4個入 | ローソン | 138 | 2.3 | 4.8 | 21.8 | 0.2 |
| ◇大盛/ピラフ80g | ラケル | 137 | 2.1 | 2.8 | 26.2 | 0.5 |
| ミニ温そば | 和食さと | 139 | — | — | — | 3.7 |
| お子様コース・大山鶏とブロッコリーのタルターラ | ベーカリーレストランC | 139 | 8.2 | 10.4 | 3.1 | 0.7 |
| 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐 | ファミリーマート | 139 | 7.3 | 7.8 | 11.4 | 3.4 |
| ミニ冷やしわかめうどん | ほっともっと | 139 | 3.6 | 1 | 29.7 | 2 |
| グリーンホットウイング | ケンタッキー | 136 | 7.1 | 7.9 | 9.1 | 1.2 |
「宮崎名物 冷や汁」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。