シジャン スンドゥブチゲのカロリーは302kcal
302kcal
1日の1115%エネルギー302kcal · 1日の1115%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量5g · 1日の6777%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
シジャンの食事30品中カロリーの低いほうから2位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.5g+2.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
シジャンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「スンドゥブチゲ」と比べる
基準 = この商品 302kcalシジャン スンドゥブチゲこの商品
302kcal基準
旨辛スンドゥブセブン-イレブン
181kcal−121
スンドゥブチゲnosh
221kcal−81
海鮮スンドゥブ（白）七輪房
320kcal+18
牛スンドゥブ おかずのみほっともっと
398kcal+96
チゲスンドゥブ韓と米
420kcal+118
「スンドゥブチゲ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
スンドゥブチゲにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | シジャンオリジナルクッパ | 42 | 344 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チャプチェ | 431 | 733 kcal |
同じシジャンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- シジャンの食事30品のうち、カロリーが低いほうから2番目
低いほうから7%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の67%・77%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より382kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、296kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「スンドゥブチゲ」の栄養成分はシジャンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。