ベーカリーレストランC ハムとカルボナーラのパニーニのカロリーは191kcal

✓ 公式データベーカリーレストランC食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーカリーレストランCの食事170品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 22%

C 60%

ベーカリーレストランCでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろっとカルボナーラピザふっくら鉄鍋パンピザ	ピザハット	194	—	—	—	—
2種のチーズのカルボナーラ風茶碗蒸し店内	はま寿司	162	—	—	—	—
ディップｄｅカルボナーラ	デニーズ	227	12.7	14.7	10.6	1.5
燻製チーズのカルボナーラ	nosh	314	13.6	17.6	—	2.3
お子様パスタプレートカルボナーラ	バケット	357	10.3	14	48.4	2.6
ミニスパ（ザ・カルボナーラ）バータイム	プロント	373	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	コーラ	12	203 kcal
いちばん重いドリンク	チョコミントフロート	399	590 kcal
いちばん軽いサイド	佐野店・マンゴー＆オレンジヨーグルト	41	232 kcal
いちばん重いサイド	西宮豊洲店・ローストポテト	379	570 kcal

同じベーカリーレストランCのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ベーカリーレストランCの食事170品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから12%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.3g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより519kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると390kcal軽い数字です。

ウォーキング

52分

ジョギング

26分

自転車

33分

水泳

23分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太マヨエピ	192	6.8	7.1	25.5	1.6
きなこクロッチ	189	2.5	9.9	22.7	0.5
バケットサンドＢＬＴ	195	6.4	7.2	24.9	1.1
ちょこクロッチ	187	2.6	9.6	22.6	0.4
キューブパンカレーチーズ	182	5.8	4.6	29.4	0.8
西宮豊洲限定・キューブパンいちごチョコ	201	4.7	6	32	0.4
ミニキューブパンチョコ	202	3.2	9.7	25.7	0.3
ザクチョコベビースターキューブ	202	3.8	8.9	26.8	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジューシー粗挽きソーセージ	セブン-イレブン	191	6.5	17.9	1.2	1
海鮮スンドゥブチゲ	nosh	191	12.4	6.5	—	2.4
ピザロールマルゲリータ	ローソン	191	10.3	5.7	25.7	1.5
ファミリーロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	191	16.5	12.5	5.6	1.2
牛タン〈塩〉	七輪房	191	8	19.1	0.1	0.7
スープ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	191	3.2	8.1	25	1
スープ・ポテトセット	神戸元町ドリア	191	3.2	8.1	25	1
骨なしケンタッキー	ケンタッキー	191	20.3	8.5	8.3	1.7

「ハムとカルボナーラのパニーニ」の栄養成分はベーカリーレストランCが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。