かっぱ寿司 鯛スープの塩ラーメン（メンマチャーシュー）のカロリーは273kcal
273kcal
1日の1013%エネルギー273kcal · 1日の1013%
たんぱく質7.4g · 1日の9%
脂質8.1g · 1日の13%
炭水化物41.6g · 1日の13%
食塩相当量4.3g · 1日の5766%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.8g+2.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 27%C 62%
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
基準 = この商品 273kcalかっぱ寿司 鯛スープの塩ラーメン（メンマチャーシュー）この商品
273kcal基準
かぼちゃの冷製クリームスープピザーラ
177kcal−96
食物繊維チャージ！朝の栄養満点スープnosh
220kcal−53
辛旨スープの麻辣湯麺セブン-イレブン
267kcal−6
フロマージュブランとコーンのスープPetrichor Bakery and Cafe
267kcal−6
海老マヨ３尾、スープ石焼炒飯店
267kcal−6
赤魚のスープ煮食宅便
277kcal+4
かぼちゃスープベーカリーカフェC
286kcal+13
牛スープの旨み盛岡風冷麺ファミリーマート
312kcal+39
「スープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鯛スープの塩ラーメン（メンマチャーシュー）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 274 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 537 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 285 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 618 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの13%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の57%・66%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.6g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より52kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、325kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鯛スープの塩ラーメン（メンマチャーシュー）」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。