セブン-イレブン バジル香る生ハムと玉葱マリネのフォカッチャのカロリーは273kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 273kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 12.5g
- 炭水化物
- 28.5g
- 食塩相当量
- 2.5g
- 食物繊維
- 2g
- 糖質
- 26.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー273kcal12%
- たんぱく質12.7g16%
- 脂質12.5g20%
- 炭水化物28.5g9%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサイド
- おでん 味しみ白こんにゃく3kcal −270
- おでん 味しみ白滝4kcal −269
- おでん 味しみこんにゃく5kcal −268
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 明太子とポテトのチーズ焼き | 272 | 10.4 | 13.8 | 28.2 | 2.1 |
| バゲット 生ハム＆クリームチーズ | 270 | 10 | 13.8 | 27.1 | 1.8 |
| 照りチキコーンマヨネーズ | 269 | 7.8 | 12.7 | 31.7 | 1.5 |
| ハーフカットちくわパンツナマヨネーズ | 281 | 7.8 | 14.2 | 31 | 1.6 |
| ほうれん草のチーズ焼き | 264 | 13.2 | 12.1 | 27.1 | 2 |
| ７ＰＧ 金の食パン ２枚入 | 261 | 8.8 | 5.3 | 45.4 | 1 |
| ７ＰＧ 金の食パン ４枚入 | 261 | 8.8 | 5.3 | 45.4 | 1 |
| ７ＰＧ 金の食パン４枚 | 258 | 8.2 | 5 | 46.4 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉のすき焼き | nosh | 273 | 13 | 16.1 | — | 2 |
| レザン・フロマージュ | タリーズコーヒー | 273 | 5.9 | 9.5 | 40.4 | 0.9 |
| ごはんセット | 酔虎伝 | 273 | — | — | — | 2.1 |
| 挽肉と豆のトマトソース | 食宅便 | 273 | 20.9 | 13.8 | 19.2 | 2.5 |
| チリチキン | サブウェイ | 273 | 20.5 | 4.1 | 39.7 | — |
| シナモンフォッカチオ グランド | サイゼリヤ | 273 | — | — | — | 0.6 |
| ミニハンバーグ | ステーキガスト | 273 | — | — | — | 1.4 |
| カマンベールときのこのサンド | アンデルセン | 273 | 8.8 | 12.3 | 31.9 | 1.4 |
「バジル香る生ハムと玉葱マリネのフォカッチャ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。