ニチレイフーズダイレクト きくばりごぜん えび焼売と肉焼売のカロリーは273kcal
273kcal（1食 205g）
1日の1013%エネルギー273kcal · 1日の1013%
たんぱく質8.4g · 1日の10%
脂質13.3g · 1日の21%
炭水化物32g · 1日の10%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ニチレイフーズダイレクトの食事74品中カロリーの低いほうから48位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 43%C 45%
ほかの宅配・高たんぱく食チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 273kcalニチレイフーズダイレクト きくばりごぜん えび焼売と肉焼売この商品
273kcal基準
白身魚の中華あん チキンと枝豆のサラダ/さつまいもの蜜がけワタミの宅食ダイレクト
270kcal−3
皮なし鶏モモ肉のステーキ200g筋肉食堂
271kcal−2
2種麹のエビチリnosh
279kcal+6
豚肉のさっぱり中華風食宅便
280kcal+7
ボンゴレビアンコセット（低糖質）マッスルデリ
351kcal+78
同じ宅配・高たんぱく食のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
きくばりごぜん えび焼売と肉焼売にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 414 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり | 141 | 414 kcal |
同じニチレイフーズダイレクトのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ニチレイフーズダイレクトの食事74品のうち、カロリーが低いほうから48番目
低いほうから65%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.6g足りません。また、脂質が3.3g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より51kcal低い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、325kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
きくばりごぜん チキンとほうれん草のグラタン1食 230g
274kcal
た12.4g脂17.9g炭18.4g塩1.5g
きくばりごぜん えびチリソース1食 205g
271kcal
た7.8g脂12.9g炭33.4g塩1.9g
【在庫限り20％OFF】きくばりごぜん デミグラスのカツレツ1食 200g
271kcal
た11.2g脂15.4g炭24.4g塩2g
きくばりごぜん 鱈ときのこのバター醤油1食 215g
269kcal
た13.3g脂16.1g炭20.2g塩1.6g
きくばりごぜん 豆腐包み揚げ1食 205g
277kcal
た10g脂18.2g炭20.7g塩1.6g
きくばりごぜん 鱈のタルタルソース1食 200g
268kcal
た15g脂16.4g炭17g塩1.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「きくばりごぜん えび焼売と肉焼売」の栄養成分はニチレイフーズダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。