ワタミの宅食ダイレクト チキンの照り焼き風 たらこマカロニ/ほうれん草と炒り卵の和え物のカロリーは241kcal
ワタミの宅食ダイレクト- エネルギー
- 241kcal
- たんぱく質
- 10.7g
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ワタミの宅食ダイレクトの食事41品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー241kcal11%
- たんぱく質10.7g13%
- 脂質—
- 炭水化物—
- 食塩相当量1.6g21%
ワタミの宅食ダイレクトでこれより軽い介護食
- 厚揚げの彩り炒め かぼちゃ煮/ほうれん草の卵和え185kcal −56
- 鶏と野菜の旨煮 おくらのおろし生姜和え/ポテトサラダ190kcal −51
- 肉じゃが キャベツの中華和え/ブロッコリーのおかか和え195kcal −46
ほかのチェーンの「たらこ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おにぎり 香ばし焼きたらこ | キッチンオリジン | 256 | 7.4 | 2.5 | 51.6 | 1.3 |
| カルビー じゃがりこ たらこぃチーズ味 | ローソン | 257 | 4.5 | 12.5 | 31.7 | 1.2 |
| キッズパスタ たらこ | ポポラマーマ | 259 | 9.5 | 2 | 51.3 | 2.8 |
| 香ばし炙りおにぎり～たらこのせ～ &玉ねぎと油揚げの味噌汁セット | かっぱ寿司 | 218 | 6.9 | 4.1 | 38.4 | 3.8 |
| ぼんご監修 大きなおむすび 生たらこと漬けまぐろ入りまぐろたたき | ファミリーマート | 286 | 7 | 2.4 | 59.8 | 1.2 |
| 爽やかレモンジュレとたらこの冷製パスタ | セブン-イレブン | 322 | 14.5 | 6.3 | 53.6 | 4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ワタミの宅食ダイレクトの食事41品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの13%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより87kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると340kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かつ煮 ひじきの煮物/ブロッコリーのおかか和え | 241 | 10.4 | — | — | 1.7 |
| タラバーグの中華あん 麻婆豆腐/ポテトサラダ | 240 | 11.2 | — | — | 1.5 |
| 白身魚の天ぷら かぼちゃのごま和え/ひじきの煮物 | 243 | 8.5 | — | — | 1.4 |
| あじの塩焼き風 里芋といかの煮物/たまごのみぞれあん | 250 | 15.4 | — | — | 1.4 |
| 豚肉の生姜焼き風 ひじき煮/さつまいもの蜜がけ | 252 | 13.7 | — | — | 1.4 |
| カレイの煮付け 里芋とかぼちゃのそぼろあん/ほうれん草のごま和え | 253 | 15.3 | — | — | 1.4 |
| 豆腐ハンバーグのゆずおろしあん マカロニたらマヨソース/人参と卵の中華和え | 254 | 10.3 | — | — | 1.7 |
| ホイコーロー なすと赤パプリカの中華サラダ/かぼちゃの蜂蜜生姜 | 254 | 13.1 | — | — | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「チキンの照り焼き風 たらこマカロニ/ほうれん草と炒り卵の和え物」の栄養成分はワタミの宅食ダイレクトが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。